Какой врач лечит косточку на ногах

Какой врач лечит косточки на ноге

Какой врач лечит косточку на ногах

Если появились косточки на ногах, к какому врачу обратиться?

Этот вопрос тревожит каждого больного. Ведь не хочется стоять в очередях к терапевту, который выпишет направление к нужному доктору, где также придется отстоять очередь на прием.

ОпределениеВальгусная деформация большого пальца — это патология, которая развивается у 50% женщин и 20% мужчин. В связи с распространенностью болезни, вопрос поиска врача актуален для многих людей.

Заболевание развивается вследствие нескольких причин, которые имеют место в жизни каждого больного:

  • наследственность;
  • неудобная обувь;
  • постоянная нагрузка на сустав;
  • поперечное плоскостопие;
  • нарушение целостности суставной сумки в виду травмы;
  • гормональный дисбаланс (климакс, роды, беременность).

Болезнь проявляется воспалительным процессом (бурсит), что сопровождается появлением шишки, болью, отеком, зудом, повышением местной температуры, покраснением.

Болезненные ощущения ярко выражены, ввиду смещения костных структур, деформации пальца и давления на мягкие окружающие ткани.

  • 1 К какому врачу идти
    • 1.1 Ортопед
    • 1.2 Травматолог
    • 1.3 Хирург

К какому врачу идти

Есть 3 основные специальности, которые прямо касаются вопроса лечения вальгусной деформации большого пальца:

  1. ортопед;
  2. травматолог;
  3. хирург.

Есть такое заболевание, как подагра. Она характеризуется формированием аналогичных симптомов, но за счет отложения уратов (солей) в суставной сумке.

Врач, лечащий косточки на ногах при подагре — ревматолог. Проводят дифференциальную диагностику между двумя заболеваниями с помощью рентгена.

Ортопед

Появилась шишка на ноге, к какому врачу обращаться? Ортопед занимается вальгусной деформацией на первых стадиях болезни.

Характерные симптомы для похода к ортопеду:

  • появление шишки в области внутренней стороны большого пальца стопы;
  • небольшое отклонение большого пальца кнаружи.

Врач проведет тщательную диагностику, отдифференцирует возможные патологии и назначит соответствующее лечение.

Помимо медикаментозной терапии, он подберет необходимое ортопедическое приспособление для восстановления анатомического положения большого пальца. Ортопедические фиксаторы остановят прогрессирование процесса и помогут самостоятельно победить болезнь.

Назначаются и физиотерапевтические процедуры, что в комплексе благотворно влияет на выздоровление.

Травматолог

Какой врач лечит косточки на больших пальцах, когда выбор удобной обуви уже невозможен, и появляются болевые ощущения при длительной ходьбе? Этот переход на вторую стадию болезни, которой занимается травматолог.

На этой стадии угол отклонения становится больше, косточка приносит не только эстетические проблемы, но и физические. Постоянное трение, выпячивание об обувь приводит к микротрещинам и травматизации суставной сумки и кожных покровов.

Инфекционные агенты попадают в синовиальную жидкость первого плюснефалангового сустава, где начинается воспалительный процесс. Шишка становится больше и болезненней. А окружающий отек давит на мягкие ткани в дополнении с костными структурами.

Травматолог подбирает медикаментозную противовоспалительную терапию и специальные фиксационные приспособления более жесткого действия. Это шины, корректоры, стяжки.

Данные фиксаторы носят ночью, ввиду их тяжелой конструкции и возможной травматизации стопы при воздействии нагрузки собственного тела на иммобилизированную конечность.

Хирург

Если наблюдается критическая деформация стопы, к какому врачу обращаться?

Помощь хирурга понадобится лишь на крайних стадиях болезни, когда фиксаторы уже не помогают, а симптоматическая противовоспалительная и обезболивающая терапии приносят лишь временное облегчение.

После тщательного сбора анамнеза, дополнительных исследований, устанавливаются прямые показания и противопоказания к проведению инвазивного вмешательства.

Затем выбирается вид операции, с максимальной эффективностью при наименьшей травмирующей нагрузке.

Чаще всего применяют:

  • лазерную коррекцию;
  • иссечение лишних тканей (носит лишь временное решение проблемы);
  • остеотомию (включает несколько видов операций, основная цель которых — восстановить анатомическое положение костных структур стопы с помощью дополнительных методов фиксации).

ЛечениеПосле оперативного вмешательства хирург лечит пациента даже во время реабилитационного периода, который длится около 3 месяцев. Подбирается комплексный метод восстановления с использованием физиотерапевтических процедур, лекарственных препаратов и фиксационных ортопедических приборов.

При возникновении косточки на ноге, к какому врачу обратиться — решать самому пациенту. Но лучше следовать вышеуказанным правилам о стадийности процесса. Каждый врач отвечает за свой охват заболеваний, которые он может качественно вылечить.

Источник: https://stopvalgus.ru/kakoj-vrach-lechit-kostochki-na-nogah/

Какой врач лечит шишки на ногах?

Какой врач лечит косточку на ногах

Одним из отклонений опорно-двигательного аппарата считается косточка на ноге. Это заболевание часто развивается на фоне артрита или подагры.

Поэтому, когда болят суставы и наблюдаются отклонения в формировании стопы, то повышается риск выпячивания косточки.

На начальных стадиях болезнь удается нейтрализовать с помощью ортопедических приспособлений, фиксаторов, а в запущенной форме патология нуждается в хирургическом вмешательстве.

Когда следует обращаться к врачу?

Чаще увеличение косточки на ноге наблюдается у женщин, которые предпочитают носить высокие каблуки, поэтому мужчины менее подвержены этому заболеванию.

Изменения в строении стопы только на ранних стадиях дают о себе знать незначительным дискомфортом при ходьбе. В запущенной форме сустав болит так, что приходится прибегать к медикаментозному обезболиванию.

Поэтому, чтобы не допустить этого, следует обратиться за консультацией к врачу, как только появилось покраснение и незначительное выпячивание косточки.

В этот момент пациент задумывается о том, какой врач лечит подобное отклонение.

Чем поможет терапевт?

При выявлении патологических отклонений на ноге, необходимо обратиться за консультацией к врачу. В первую очередь нужно посетить кабинет терапевта.

После детального осмотра пациента и сдачи общих анализов крови и мочи доктор выписывает направление к профильному специалисту. Это может быть ортопед, травматолог или хирург.

Состояние пораженного сустава определяет дальнейшую терапию и врача, который этим будет заниматься.

Консультация ортопеда

Ортопед может порекомендовать супинаторы, которые правильно распределят нагрузку на стопу.

На ранней стадии заболевания наблюдается небольшая шишечка и незначительное отклонение пальца. В этот период болезни достаточно осмотра ортопеда. Частой причиной новообразования на ноге становится плоскостопие.

В этом случае рекомендуется носить ортопедическую обувь или использовать специальные стельки и супинаторы. Эти средства в комплексе со специальными валиками для пальцев способствуют равномерному распределению нагрузки на стопу и восстановлению пораженной кости.

Кроме этого, при образовании шишки на ноге, рекомендуется лечебный массаж и гимнастика для стоп.

Какую помощь окажет травматолог?

Если шишка на ноге увеличилась до среднего размера, а палец отклонился настолько, что упирается в соседний, это значит нужны более серьезные терапевтические мероприятия.

В этом случае необходима консультация травматолога. Характерным признаком такого развития болезни является сильная боль и дискомфорт при ношении узкой и тесной обуви.

Для терапии косточки на ноге травматолог порекомендует использовать такие приспособления:

  • фиксатор для поддержания пальца в правильном положении;
  • использование стяжки при сидячем образе жизни;
  • шины для фиксации и удерживания большого пальца.

В каких случаях нужна помощь хирургу?

Если образование воспалилось и причиняет больному сильный дискомфорт, тогда нужно показаться хирургу.

В запущенной форме болезни наблюдается образование большой шишки и явная деформация пальцев. Для третей степени заболевания характерны такие симптомы:

  • боли в пораженном участке даже в состоянии покоя;
  • покраснение косточки;
  • отек в области шишки;
  • локальное повышение температуры;
  • воспалительный процесс в области пораженного пальца.

При таком поражении стопы не обойтись без помощи хирурга. Врач назначает дополнительные анализы и рентген стопы. После исследования клинической картины болезни проводится операция по нейтрализации косточки.

Во время хирургического вмешательства проводится реконструирование и стабилизация сустава. Для закрепления пальца в правильном положении используют специальные спицы или винты. Процесс реабилитации занимает до 3-х недель.

В этот период пациент наблюдается у ортопеда.

Можно ли предотвратить заболевание?

Диагностирование патологии врачом на ранней стадии помогает вовремя начать лечение и избежать нежелательных осложнений.

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Выпячивание косточки возле большого пальца также поддается профилактике. Врачи настоятельно рекомендуют носить обувь с каблуком высотой от 1 до 4 см.

Так как этот фактор влияет на формирование не только стопы, но и всего позвоночника. Плоскостопие является частой причиной образования косточки, поэтому своевременное лечение этого недуга предотвратит дальнейшую деформацию стопы.

Для этого используют специальные ортопедические стельки, супинаторы. Если в семье есть родственники с подобными отклонениями, то следует быть бдительнее к факторам, мешающим правильному формированию стопы и осанки.

О здоровье опорно-двигательного аппарата нужно думать с юного возраста. Правильное питание и ежедневная гимнастика способствуют укреплению костной и хрящевой ткани.

Источник: https://OsteoKeen.ru/vystup/kakoj-vrach-lechit-kostochki-na-nogah.html

К какому врачу обратится при косточке на ноге, какой врач лечит шишки на ногах?

Какой врач лечит косточку на ногах

Несмотря на то, что косточка на ноге — довольно распространённая проблема, далеко не все понимают сути патологии. Поэтому не всегда бывает ясно, к какому специалисту нужно обратиться за помощью.

Усложняет ситуацию еще и то, что первые несколько лет болезнь протекает практически бессимптомно, отчего многие люди воспринимают ее скорее как косметический дефект.

К тому моменту, когда пациент решается обратиться за помощью, он, скорее всего, уже испытывает сильнейшие боли.

Этиология явления

Основные факторы, способствующие возникновению патологии:

Мы решили разобраться с этой проблемой самостоятельно. Что же делать, если все рекомендации специалиста… Читать полностью Косточка на ноге — к какому врачу обратиться

  • генетическая предрасположенность;
  • поперечное плоскостопие;
  • повышенная масса тела;
  • естественные процессы, которыми сопровождается старение;
  • гормональные изменения (например, во время беременности или климакса);
  • значительные длительные нагрузки на ноги (занятия спортом, пребывание в стоячем положении, ходьба пешком на большие расстояния, и тому подобное);
  • травмы;
  • дефицит кальция;
  • неудобная обувь.

В подавляющем большинстве случаев от патологии страдают женщины – доля болеющих мужчин составляет всего-навсего 2%. Это можно объяснить тем, что узкая женская обувь либо тонкий и высокий каблук способствуют увеличению нагрузки на и без того слабые мышцы стоп.

Ортопед при деформации косточки на ноге

Исходя из того, по какой причине косточка на ноге подверглась деформации, следует решать, к какому врачу обратиться для лечения.

Какой врач проводит диагностику

Чтобы определиться, какой врач лечит вальгусные косточки на ногах, необходимо определить причину заболевания. Для этого нужно обратиться к участковому доктору, лечащий врач проведет диагностику, назначит необходимые исследования, а затем отправит к узким специалистам для уточнения и дальнейшего лечения.

К какому врачу идти

Многие больные затягивают с обращением в больницу только потому, что не знают, какой врач лечит деформированные косточки на ногах.

На самом деле, в большинстве случаев заболевание требует комплексного лечения, поэтому пациенту в любом случае придется посещать нескольких врачей. Но сначала, как и при других болезнях, необходимо будет посетить своего терапевта.

Он соберет анамнез, направит больного на необходимые анализы. И, уже отталкиваясь от этих данных, выпишет направление к узкому специалисту для лечения или дальнейших обследований.

Посещение физиотерапевта целесообразно на начальных стадиях

Медики в большинстве своем придерживаются мнения, что лечение данной патологии должно быть комплексным – каждый врач должен сделать свои назначения, только так можно эффективно вылечить шишки на ногах.

Физиотерапевт

Посещение физиотерапевта целесообразно на начальных стадиях, в послеоперационный период либо во время ремиссии для предупреждения обострения. Специалист назначит массаж и некоторые фитотерапевтические процедуры, если в том есть необходимость.

Профилактика

Меры предупреждения заболевания обязательно следует выполнять людям, в семье которых наблюдались случаи вальгусной деформации, а также больным в период ремиссии. В комплекс профилактических мер следует включить занятия лечебной физической культурой и массаж. Упражнения лечебной гимнастики простые, их можно выполнять дома даже без каких-либо специальных приспособлений:

  1. Поднимите ногой с пола лист бумаги. Потом можно использовать ручку или карандаш, спички и так далее.
  2. Также можно положить лист на пол и попытаться как можно сильнее скомкать его.
  3. Сгибайте пальцы ног до тех пор, пока не почувствуете напряжение. Держите их так не меньше 1 минуты.
  4. Разводите пальцы в стороны до тех пор, пока они не перестанут соприкасаться.
  5. Катайте небольшую стеклянную бутылку по полу в течение 2-3 минут.
  6. Попытайтесь напрячь свод стопы, не сгибая при этом пальцев. Продержите ногу в таком состоянии 30 секунд, расслабьте, а затем напрягите снова.

Этот комплекс подойдет как для профилактики, так и для лечения. Для достижения результата важно делать упражнения регулярно.

Самое главное при деформации сустава большого пальца – своевременное обращение к врачу. Заболевание гораздо легче поддается лечению на ранних стадиях. Если на ступне образуются уплотнения в виде мозолей, шишка на ноге постепенно увеличивается – не тяните. Теперь вы знаете, к какому врачу обращаться – сделайте это немедленно.

Все еще кажется, что избавиться от косточки на ноге тяжело?

Перепробовали много средств для лечения косточки на ноге и уже всерьез задумывались об операции? Не стоит спешить с хирургическим вмешательством. Медицина в последние годы сделала уверенный рывок в области лечения вальгусной деформации.

Valgulex Народные средства Операция Эффективность Безопасность метода Продолжительность лечения Цена
высокаянизкаяочень высокая
безопаснонебезопасноесть риск осложнений
видимый результат уже через 14 днейот 60 дней зависит от метода2-5 дней в стационаре + профилактика
от 10$*бесплатноот 4000$

* Сейчас действует специальная скидка для жителей России и Украины.

Особой популярностью пользуется крем Valgulex на основе трав и природных компонентов:

  • уменьшает вальгусную деформацию стопы
  • снимает боль и воспаление
  • размягчает хрящевые наросты

Этот уникальный крем помог уже многим людям избавиться от такой проблемы как косточка на ноге. Valgulex можно использовать как для снятия воспалиения, так и для профилактики вальгусной деформации.

Официальный поставщик Valgulex >>>

Источник: https://lechvalgus.ru/obshhie-voprosy/k-kakomu-vrachu-obratitsja

Косточка на ноге – к какому врачу обратиться и как это лечить – Орто гуру

Какой врач лечит косточку на ногах

Вальгусная деформация – достаточно распространенное явление, она возникает на большом пальце стопы и доставляет ее обладателю массу неудобств. Чтобы навсегда избавиться от косточки на ноге, нужно знать к какому врачу обратиться. Ведь деформация стопы становиться не только эстетической проблемой, но и причиной регулярных болей и дискомфорта во время ходьбы.

Рост косточки на ногах связан с повреждением сустава и искажением костной ткани, поэтому лечить заболевание народными средствами и методами совершенно бесполезно.

Вальгусная деформация является следствием изменений в мышцах и сухожилиях, в результате чего – большой палец смещается, образуя на стопе бугорок.

Наличие косточки часто приводит к воспалительным процессам, изменениям костной и хрящевой тканей, что со временем провоцирует увеличение шишки и усиление болевых ощущений.

Симптомы

Начальная стадия заболевания протекает без выраженной симптоматики, а боль, возникающую от продолжительной ходьбы, зачастую принимают за привычную усталость. Избавиться от неприятных ощущений на данном этапе патологического процесса помогают расслабляющие ванночки, а также втирание в стопу охлаждающих масел.

Однако, подобные манипуляции не на долго приносят облегчение. Ведь, спустя некоторое время, припухлость сменяется деформацией большого пальца, появлению которой предшествует несколько стадий:

  1. Едва заметные изменения формы стопы, которые сводятся к незначительному покраснению и появлению небольшого нароста, в виде мозоля.
  2. Для данной стадии характерно наличие болевого синдрома в районе формирования косточки. Стопа в этот период продолжает деформироваться, и шишка становится более заметной.
  3. Третья стадия является запущенной. Во время ходьбы появляется выраженная боль, палец отклоняется все сильнее, а косточка увеличивается в размерах.
  4. Боль в суставах доставляет ощутимый дискомфорт. Стопа претерпевает большие изменения, при которых большой палец вывернут на соседние пальцы.

Каждая стадия имеет свои методы лечения. Но, если для первой будет оправдана народная терапия, то при выраженных дефектах стопы требуется исключительно радикальное избавление от проблемы.

Женщины, в отличие от мужчин, чаще страдают от вальгусной деформации. Это объясняется большей эластичностью и крепостью мужских связок. Поэтому сильный пол чаще сталкивается с проблемой в следствие полученных травм. У женщин появлению косточки на ноге предшествуют различные факторы:

  • Избыточный вес. При наличии лишних килограммов приходится интенсивная нагрузка на суставы. И в момент, когда они больше не в состоянии справляться с интенсивным давлением, происходит деформация.
  • Наследственное строение стопы. В этом случае, как правило, уже в подростковом возрасте заметны очевидные изменения стопы и наличие косточки на большом пальце.
  • Неудобная обувь. Ношение каблуков для стопы является неестественным. Частое использование узкой обуви на шпильке вынуждает стопу находиться в искаженном положении. Как результат – происходит смещение костей с последующей деформацией, в следствие потери эластичности и растяжения связок.
  • Неправильная походка, а именно — походка вразвалку, увеличивает нагрузку на пальцы стопы, что приводит к ее изменению и образованию шишки.
  • Травмы нижних конечностей, в результате повреждения связок и мышц, нередко провоцируют появление образований на пальце.

Избыточный вес

Наследственное строение стопы

Неудобная обувь

Травмы нижних конечностей

К какому врачу обратиться?

При появлении первых симптомов, а именно – наличии покраснений и болевых ощущений во время ходьбы, следует обратиться к своему участковому терапевту. На основе жалоб пациента и данных медицинской карты, врач даст направление к специалисту узкого профиля, для установки точного диагноза и назначения конкретного лечения.

Реабилитация после операции

По окончанию хирургических манипуляций гипс не накладывается, а восстановительный период составляет от двух недель. Выписавшись из стационара, пациенту еще какое-то время необходимо наблюдаться у участкового терапевта или ортопеда, при этом строго соблюдая предписанные рекомендации.

После операции рекомендуется регулярное тугое бинтование и ношение специализированной обуви, чтобы снизить нагрузку на вены и предупредить появление отеков.

Профилактика шишек на ногах

Вальгусная деформация – профессиональная патология медсестер, парикмахеров, стоматологов и других специалистов, которые в силу специфики своей работы вынуждены большую часть времени проводить стоя.

Выбор правильной обуви – главная профилактическая мера появления шишек на ногах.

Обувь, прежде всего, должна быть удобной, не сдавливать сильно ногу и быть в меру широкой, оптимальная высота каблука – 5 см. Если вы вынуждены носить обувь на шпильке, позаботьтесь о сменной обуви и о том, чтобы ваши ноги время от времени отдыхали.

Источник:

К какому врачу обратится при косточке на ноге, какой врач лечит шишки на ногах?

Несмотря на то, что косточка на ноге — довольно распространённая проблема, далеко не все понимают сути патологии. Поэтому не всегда бывает ясно, к какому специалисту нужно обратиться за помощью.

Усложняет ситуацию еще и то, что первые несколько лет болезнь протекает практически бессимптомно, отчего многие люди воспринимают ее скорее как косметический дефект.

К тому моменту, когда пациент решается обратиться за помощью, он, скорее всего, уже испытывает сильнейшие боли.

Косточка на ноге – к какому врачу обратиться для лучшего лечения?

Какой врач лечит косточку на ногах

Деформированный большого палец на ноге – болезнь, которая причиняет массу болезненных ощущений. Это патологическое состояние в медицине называют вальгусной деформацией стопы.

Появившаяся шишка со временем может только расти, что причиняет массу неудобств и отзывается болью при ходьбе, осложняет выбор подходящей обуви. Не стоит запускать заболевание.

Если уже появилась косточка на ноге, к какому обратиться врачу, можно узнать только после определения причины ее возникновения.

Косточка на ноге — с чего начать поиск врача?

Собранная в медицинской практике статистика, утверждает, что чаще всего деформация стопы – это сугубо женское заболевание. Среди всех пациентов только 2% мужчины.

Объясняется это просто: следование модным трендам заставляет женщин носить неудобную обувь, отказаться от комфорта. Это приводит к искривлению стопы.

Специалисты советуют не носить обувь без каблука, но он должен быть не более 3,5–4,5 см!

К какому врачу обращаться с шишкой на ноге? Чтобы ответить на этот вопрос, следует узнать причину развития деформации. Важно узнать, почему большой палец стопы не находится в нормальном положении, искривляется, а после еще и сильно болит. Частыми причинами возникновения патологии становятся:

  1. Узкая, неудобная, неправильно подобранная по размеру обувь. За возможность носить высокий каблук дамам часто приходится платить своим здоровьем. Усугубляется положение, если неудобные туфли женщина носит длительное время, постоянно перетруждает ноги.
  2. Травмы и генетическая предрасположенность.
  3. Плоскостопие. Неизлеченное заболевание приводит к неправильному распределению нагрузки на стопу, что становится причиной усугубления болезни.
  4. Полнота.
  5. Врожденные аномалии.

Узнать, какой врач лечит косточки на ногах, можно у семейного доктора или терапевта. К нему и следует в первую очередь наведаться.

Начинать поиск специалиста следует с посещения своего семейного или участкового доктора. Первым в числе посещенных специалистов может стать терапевт. На медприем следует отправиться в районную поликлинику, где должна храниться карта пациента. Доктор осмотрит пациента, после чего выпишет направление к узкопрофильному специалисту:

  • Ортопеду – оказать помощь узкий специалист сможет только на начальной стадии развития болезни;
  • Травматологу – при получении травмы;
  • Хирургу, когда другой доктор уже не в силах помочь.

В редких случаях причиной возникновения патологии могут выступать ураты – соли, которые откладываются в суставной сумке. Это заболевание называется подагрой. Оно характеризуется образованием шишки на ноге около большого пальца. К какому можно обратиться врачу в таком случае? Терапевт направит своего пациента с таким недугом к ревматологу.

Какой врач лечит косточку на ногах?

Какой врач лечит косточку на ногах

→ Домашнее лечение → Болезни костно-мышечной системы → Косточка на ногах

Как утверждает статистика 98% людей, страдающих деформацией косточки на пальце ноги – женщины, лишь 2% составляют мужчины. Объяснить это довольно легко. Погоня за модой, желание выделиться, быть привлекательной, заставляет женщину надевать обувь, которая способствует искривлению кости. Сюда входит: высокие каблуки (врачи рекомендуют не превышать высоту 4 см), тесная или узкая обувь.

  • Какой врач лечит косточку на ноге
  • Ортопед
  • Травматолог
  • Хирург
  • Гимнастика как профилактическое средство

Опасность заключается в том, что болезнь не проявляется сразу. Только по прошествии некоторого времени, может пройти год-два, 5 лет, появляются первые признаки деформации:

  • у основания большого пальца появляется покраснение;
  • припухлость кожи вокруг кости;
  • болевые ощущения после ходьбы или вовремя.

Внимание! Болезнь легче предупредить, чем лечить! В случае появления первых признаков обратитесь к врачу. Начинать лечение косточки на ногах в домашних условиях народными средствами можно только после консультации врача.

Какой врач лечит косточку на ноге

Многие женщины не могут сказать, какой доктор лечит косточку на ноге, поэтому будет интересно узнать. Поход в поликлинику начинается с посещения участкового врача-терапевта. Медицинская карта находится у него в кабинете и в неё заносятся болезни на протяжении жизни. Кстати, многие узкопрофильные врачи не осуществляют приём больного без мед. карты.

После первичного осмотра ног и сдачи общих анализов терапевт выпишет направление к травматологу, ортопеду или хирургу. Спросите, почему такое количество врачей лечит шишку на ноге – объясняется просто. Всё зависит от степени развития заболевания и сложности случая.

Гимнастика как профилактическое средство

Чтобы никогда не возникал вопрос, какой врач лечит косточку на ногах, рекомендуется в мерах профилактики проводить комплексную гимнастику. Она удобна тем, что её можно делать абсолютно при любых условиях и где бы вы ни находились. Хорошо проводить её ежедневно вечером, после трудового дня.

Итак, вот самые простые гимнастические упражнения для пальцев ног:

  1. Поднимите лист бумаги, который находится на полу, и возьмите его в руку. С опытом вы сможете поднимать разные предметы: ручки, спички и т. д.
  2. Положите лист на пол и по возможности тщательно его скомкайте.
  3. Согните пальцы на ногах так, чтобы ощущать напряжение, держите не меньше минуты.
  4. Разведите пальцы в стороны, чтобы они не соприкасались друг с другом.
  5. Возьмите пустую стеклянную бутылку или скалку, и положите под ноги. Перекатывайте стопой её на протяжении 2-3 мин.
  6. Не сгибая пальцев на ноге, напрягите свод, держите в таком состоянии не меньше 30 секунд, затем отпустите и через минуту повторите.

Упражнения помогают хорошо укрепить все мышцы, задействуют в процессе малоподвижные связки, и восстанавливают нормальное кровообращение в стопе. Врачи рекомендуют проводить такую процедуру ежедневно, уделяя как можно больше времени.

Всегда помните, что здоровье важнее, чем погоня за модой. Поэтому выбирайте себе обувь, каблук которой не превышает 3-4 см. При необходимости ношения высоких каблуков время не должно превышать двух часов, затем переобуйтесь.

Пройдите обследование на выявление плоскостопия, и при необходимости начните пользоваться ортопедическими стельками.

Самое важное, что необходимо делать – это не бояться вовремя, обращаться за консультацией и лечением к врачу, а к какому – вы уже знаете!

Источник: https://lechim-prosto.ru/kakoj-vrach-lechit-kostochku-na-nogah.html

ОкругМедика
Добавить комментарий