Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

Как худым девушкам быстро избавиться от целлюлита?

Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

Существует ошибочное мнение, что целлюлит – проблема полных девушек. На самом деле можно встретить и худышек, страдающих от этого дефекта. Почему появляется целлюлит у худых девушек? Во многом это связано с избыточным потреблением пищи, вредными привычками и отсутствием должного ухода за кожным покровом.

Три мифа о целлюлите

Существует несколько утверждений об «апельсиновой корке», которые полностью ошибочны:

  1. Миф 1. Целлюлит есть только у полных женщин. Это неправда, ведь он появляется не от лишнего веса, поэтому и худые девушки страдают этим дефектом.
  2. Миф 2. Целлюлит имеется у всех женщин, но у одних он ярко выражен на попе и других проблемных зонах, а у других нет. Неправда, существуют счастливцы, у которых никогда не возникала «апельсиновая корка», к ним можно отнести некоторых спортсменок.
  3. Миф 3. Целлюлит нельзя победить, если причина его появления – наследственность. Девушкам не стоит сдаваться, а избавляться от проблемы всеми доступными способами.

Целлюлит приносит много огорчений как полным, так и худым девушкам, но главное, не отчаиваться, а применять все известные методы избавления от него.

Причины возникновения целлюлита у худых девушек

Почему-то многие стройные дамы уверенны, что проблема «апельсиновой корки» их не коснется. А ведь это не совсем верно. К факторам, которые способствуют возникновению целлюлита у худых девушек относят:

  1. Нарушение гормонального фона. Возникают они в работе щитовидной железы, яичников, изменяется уровень женских половых гормонов, что способствует нарушению обмена жидкости в тканях. Также целлюлит усугубляется во время беременности и кормления ребенка грудью.
  2. Несоблюдение режима питания. Очень вредной считается привычка в больших количествах употреблять пищу на ночь. Такое питание влияет на организм негативно, а появление целлюлита одно из последствий этих нарушений. Прием в пищу вредных продуктов (фастфуд, жирные блюда и др.).
  3. Малоподвижный образ жизни. Девушки, имеющие этот дефект, работают обычно в офисе. При сидячей работе и отсутствии тренировок, возможное появление целлюлита составляет – 90%. Предотвратить возникновение «апельсиновой корки» помогает хорошая наследственность.
  4. Вредные привычки. Курение и прием спиртных напитков способствует спазму сосудов, и ухудшает отток жидкости, а кожный покров становится дряблым.
  5. Генетическая предрасположенность. У многих худых девушек целлюлит может появиться из-за особого строения подкожно-жирового слоя, который просвечивается через кожный покров.
  6. Стрессы и нервные переживания.
  7. Ношение обуви на высоких каблуках, и слишком обтягивающих нарядов.

Целлюлит у стройных девушек расположен в тех же зонах, что и у полных – бедра, ягодицы, живот, ноги и руки.

Откуда целлюлит возникает у стройных девушек определить трудно, главное, наметить план дальнейших действий. Самые простые методы не подойдут, необходим комплексный подход.

Как избавиться от целлюлита худой девушке?

Бороться с «апельсиновой коркой» тучным и стройным дамам только ограничениями в питании малоэффективно, особенно если диеты отличаются несбалансированным рационом. При этом существует и обратная сторона процесса – только здоровая и полезная пища поможет получить эффективный результат.

Известно множество методов, направленных на избавление от целлюлита:

  • разнообразные кардионагрузки: танцы, степ и физические упражнения;
  • прием специальных БАДов;
  • полный отказ от курения и приема алкогольных напитков;
  • различные виды массажа (медовый и вакуумный);
  • антицеллюлитные обертывания проблемных зон (молотый кофе, эфирные масла и специальный крем);
  • применение стимулирующих косметических средств (гель, крем, сыворотки);
  • контрастный душ;
  • соблюдение питьевого режима (пить 1,5 литра очищенной воды);
  • физические упражнения, направленные на проблемные места (живот, бедра, ноги, руки);
  • пешие прогулки и постоянная активность;
  • исключение из рациона вредной пищи, отказ от мучных, сладких, жирных блюд.

Перечисленные методы лучше всего применять в комплексе на начальной стадии целлюлита.

Салонные методы борьбы с целлюлитом

Когда проблема достигает завершающей стадии, то убрать ее в домашних условиях не получится. В этом случае помочь смогут специалисты салона красоты.

К основным способам избавления от «апельсиновой корки» относят:

  • ультразвуковую липосакцию;
  • озонотерапию;
  • вакуумную кавитацию;
  • обертывания специальными средствами;
  • антицеллюлитный и лимфодренажный массаж;
  • интралипотерапию.

Борьба с «апельсиновой коркой» процесс длительный, поэтому достичь быстрого результата не получится.

Домашние рецепты

Добиться положительного эффекта в борьбе с целлюлитом можно, если использовать все доступные способы. Худые девушки могут наряду с салонными процедурами, проводить и домашние.

Источник: https://slimwom.ru/metodiki/kak-hudym-devushkam-bystro-izbavitsya-ot-tsellyulita

Целлюлит у худых девушек: причины, как избавиться

Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

Согласно статистическим данным, целлюлит у худых девушек и женщин встречается также часто, как и у полных. Проявления «апельсиновой корки» наблюдаются на животе, бёдрах и ягодицах – отмечается разница лишь в степени поражения кожи и прогрессирования патологии.

Главный фактор в развитии целлюлита – наличие жировой ткани, которая начинает постепенно деформироваться, разрыхляться и формировать ямочки и бугорки. По этой причине многие представительницы прекрасной половины человечества бьют тревогу – и такие действия абсолютно правильные, поскольку этот косметический дефект нуждается в коррекции.

Рассмотрим особенности целлюлита на попе и ногах у стройных девушек, способы его лечения.

Этиология

Наличие «апельсиновой корки» у худых не всегда является следствием серьёзной патологии. Такое состояние является естественным физиологическим процессом в организме женщины, поскольку главное условие для возникновения целлюлита на бедрах и на ягодицах – наличие подкожной жировой клетчатки в проблемных зонах.

Мнение специалиста!

Врачей не удивляет худая с целлюлитом, поскольку это сугубо женская проблема. Секрет заключается в генетической предрасположенности – количество клетчатки даже у самой стройной девушки в 2 раза больше, чем у мужчин, а по структуре она более рыхлая. У полных женщин жира больше, поэтому целлюлит быстрее появляется и скорее прогрессирует, но обе «фигуры» одинаково нуждаются в лечении.

Причины целлюлита у худых женщин следующие:

  • Гормональный дисбаланс – один из частых факторов, провоцирующий возникновение «апельсинчика» у стройных женщин. Гормоны регулируют метаболизм и жировой обмен, при изменении их концентрации может возникнуть целлюлит задолго до появления проблем с лишним весом,
  • Нарушения питания – обычно этот фактор провоцирует ожирение, но может стать причиной и целлюлита у худых. Переизбыток жиров, лишних калорий и наличие вредных продуктов нарушает структуру подкожной клетчатки, делая её более рыхлой и дряблой. Результатом становится целлюлит даже на небольшой жировой прослойке,
  • Малоподвижный образ жизни – недостаток физической активности уменьшает тонус мышц, делает кожу более обвисшей. Постепенно формируются растяжки, в сосудах ног возникают застойные явления и на стройных ножках можно увидеть наличие «апельсиновой корки»,
  • Частые стрессы – нервная система оказывает большое влияние на регуляцию аппетита и метаболизм жиров. Если переживания «заедаются», это постепенно приводит к перераспределению плотности подкожной клетчатки, целлюлит становится заметен и у худых женщин,
  • Недостаточное поступление воды – жидкость является основой многих антицеллюлитных средств, а её нахождение в организме физиологически необходимо для естественных обменных процессов. При недостатке воды клетчатка «скукоживается», приобретая характерную форму «апельсинчика», наблюдаемого у худых девушек,
  • Особенности экологии – наличие токсинов в окружающей среде приводит к отложению шлаков в организме, и больше всего их накапливается в жировой ткани. Постепенно её структура изменяется, деформируется и приобретает вид целлюлита даже на худых бёдрах,
  • Вредные привычки – на первый план выступает курение и избыток алкоголя. В обоих случаях происходит нарушение метаболизма липидов и повреждение подкожной клетчатки. Целлюлит у худых может наблюдаться при двухлетнем стаже употребления спиртного или никотина.

На заметку!

Перечисленные причины могут вызвать целлюлит не только у худых, но и у полных женщин, поскольку все факторы запускают патологические изменения в жировой ткани, которая есть у всех представительниц прекрасного пола.

Где чаще всего появляется целлюлит у худых женщин

Выяснив, почему у худых есть целлюлит, рассмотрим особенности симптомов у стройных женщин. Место появления «апельсиновой корки» не имеет главных отличий от классических случаев – целлюлит обычно наблюдается на задней и наружной поверхности бёдер, ягодицах и животе.

На начальных этапах патологии женщина начинает ощущать небольшой дискомфорт, сосредоточенный в области бёдер. На ногах и ягодицах даже от небольших повреждений выступают синяки, которые заживают дольше обычного. Постепенно появляются вертикальные растяжки, белого цвета с неровным контуром.

В итоге образуются ямки и бугристости на бёдрах, ягодицах, периодически зоны поражения пересекают растяжки, формируются узелки – на этой стадии уже требуется консервативное лечение.

Для изучения всех перечисленных симптомов следует посмотреть на фото целлюлита у худых – в проблемных зонах бёдер и ягодиц отмечаются все описываемые признаки.

Лечение

Рассмотрим, как избавиться от целлюлита худой девушке. Программа терапии включает диету, лечебную физкультуру, антицеллюлитный массаж и ряд домашних процедур.

Диета

Для лечения целлюлита у худых показан классический стол с ограничением жиров и углеводов – такие изменения предотвратят появление «вредных» жировых отложений под кожей. Основные правила следующие:

  • Питайтесь часто, небольшими порциями,
  • Ограничьте в рационе животные жиры, замените их на растительные,
  • Откажитесь от майонеза, соли и обилия сладостей,
  • Для утоления жажды используйте только воду, можно пить зелёный чай, минералку без газа,
  • Вместо сахара используйте мёд,
  • Пейте больше жидкости (не менее 2 л в сутки),
  • Откажитесь от вредных привычек,
  • Последний приём пищи – не позднее 18:00.

Важно!

Обилие жидкости – очень важная составляющая диеты. Вода необходима для ускоренного метаболизма, который формируется под действием антицеллюлитной программы.

Лечебная гимнастика

Следующая составляющая лечения целлюлита у худых – физкультура. Упражнения не навредят организму, поскольку они сжигают жир, которого у худых относительно немного (по сравнению с полными). Но даже небольшое уменьшение клетчатки, формирующей «апельсинчик» будет большим плюсом в лечении целлюлита.

Наиболее эффективными видами антицеллюлитного фитнеса являются:

  • Кросс-фит,
  • Приседания,
  • Бег или велотренажёр, велосипед,
  • Подъём прямых ног, лёжа на животе.

Для составления эффективных упражнений против целлюлита рекомендуется обратиться к тренеру.

Антицеллюлитный массаж

Массажные процедуры обеспечивают разработку мягких тканей, улучшая приток крови к проблемным зонам и снимают застойные явления. После разминки расширяются и лимфатические сосуды, по которым улучшается дренаж. Это способствует «вымыванию» токсинов и шлаков, ускорению обмена веществ в тканях, поражённых целлюлитом.

Для лечения рекомендуется следующие виды массажа:

  • Ручной – для устранения «апельсиновой корки» потребуются услуги массажиста. Такой способ отлично «разбивает» целлюлит, разглаживает и подтягивает кожу,
  • Аппаратный – в домашних условиях можно использовать и специальные приборы. В отличие от предыдущего способа они дают возможность выполнять самомассаж,
  • Медовый – для разминки используется пчелиный продукт, которой прилипает к рукам и обеспечивает «отщипывание» кожи от целлюлитного жира, активируя кровообращение и метаболизм,
  • Баночный – для массажа лучше использовать латексные, силиконовые или резиновые колпачки (ими можно безболезненно водить по телу). Под банками создаётся эффект вакуума, который присасывает кожу, активируя липолиз.

Обёртывания от целлюлита

Хорошо себя зарекомендовали специальные обёртывания, которые помогут справиться с целлюлитом и худым женщинам. Суть процедур заключается в нанесении средства на кожу с последующим оборачиванием целлофановой плёнкой. Под пакетом создаётся тепловой эффект, удаляется лишняя жидкость, а с ней – токсины и шлаки. По механизму действия различают:

  • Горячие обёртывания – в них используются средства со специями, которые обеспечивают тепловой эффект. Применять их следует осторожно, чтобы не вызвать ожог,
  • Холодные – в составе присутствуют водоросли, глина или другие компоненты, охлаждающие кожу. Такие средства устраняют целлюлит и активирует лимфодренаж.

Обёртывания лучше делать в вечернее время, наносить на 5-10 минут, после чего смыть тёплой водой.

Скрабы худым от «апельсиновой корки»

Для очистки кожи активно применяются скрабы. Процедура включает использование специальных смесей, которые наносятся перед душем. Состав обладает отшелушивающим эффектом, содержит вещества для устранения целлюлита. Худым рекомендуется делать процедуры вечером, перед сном – после чего намазать на кожу антицеллюлитный увлажняющий крем.

Ванны и кремы

Завершить обзор лечения целлюлита у худых женщин можно ваннами с морской солью. Согласно отзывам пациентов они применяются для очищения и питания покровного эпителия. Соль – превосходный скраб, который повышает эффективность проводимых процедур. Специалисты не советуют смывать с кожи соль, а наносить сразу же крем против целлюлита.

Профилактика заболевания

Если лечение целлюлита прошло успешно – следует акцентировать внимание на профилактике. Данная программа показана не только женщинам, прошедшим продуктивную терапию, но и здоровым людям для предотвращения возникновения целлюлита.

Правила профилактики:

  • Ведите активный образ жизни – здесь важно соблюдать двигательную активность. Умеренные нагрузки будут держать вашу кожу и мышцы в тонусе, а тело стройным и привлекательным,
  • Отрегулируйте своё питание – посетите диетолога и составьте для себя рацион антицеллюлитной программы. Уменьшение поступления жиров и углеводов снизит вероятность возникновения целлюлита,
  • Исключите вредную еду – спросите у врача таблицу с запрещёнными продуктами и уберите их из ежедневного меню,
  • Регулярно занимайтесь спортом – лечебная гимнастика сожжёт вредный жир, предотвратит возникновение целлюлита на животе, ножках и попе,
  • Откажитесь от вредных привычек – если вы решили вести здоровый образ жизни, необходимо свести употребление спиртного к минимуму, бросить курить,
  • Спите по 8 часов в сутки – здоровый сон обеспечивает наш организм силами для сопротивления множеству болезней. Целлюлит никогда не проявит себя, если дополнить программу крепким сном после хороших тренировок.

Для проведения полноценной профилактики необходимо строго соблюдать все правила. Неполное соблюдение программы или выполнение рекомендаций время от времени не даст нужных результатов в борьбе с целлюлитом.

Целлюлит у худых женщин не имеет выраженных клинических отличий от классической картины «апельсиновой корки». Болезнь не стоит оставлять без внимания, требуется комплексное лечение и полноценная профилактика.

Источник: https://zaslonovgrad.ru/bolezni-nog/zabota-i-ozdorovlenie/pochemu-poyavlyaetsya-tsellyulit-u-hudyh-devushek-i-kak-ot-nego-izbavitsya

Целлюлит у худых: причины появления, как избавиться

Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.

Описание

Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка – не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.

Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.

Причины появления

Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.

А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.

Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.

Аппаратный массаж

Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный.

Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых.

А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!

Мануальный массаж

Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.

Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!

А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места.

Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом.

Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.

Антицеллюлитный

Антицеллюлитный массаж нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.

Вакуумный

Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.

Но есть и противопоказания! Вакуумный массаж нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.

Пилинги

Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой.

А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы.

С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.

Спорт

Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!

Питание и вода

Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.

Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.

Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.

Заключение

Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное – следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени – и у вас все получится!

Источник: https://FB.ru/article/261033/tsellyulit-u-hudyih-prichinyi-poyavleniya-kak-izbavitsya

Целлюлит у худых девушек: причины и методы борьбы

Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

Несмотря на то что целлюлит, или гиноидная липодистрофия, возникает в результате изменения жировых клеток, дряблость бедер, ягодиц и живота не является проблемой исключительно полных людей.

Нередко у пациенток с избыточным весом кожа остается гладкой, а более стройные девушки никак не могут избавиться от этой «апельсиновой корки». Дело в том, что целлюлит у худых женщин является не патологией, а результатом стечения нескольких факторов риска.

Устранить косметический дефект можно лишь после коррекции образа жизни и активизации обменных процессов в подкожной клетчатке.

Методы лечения

Целлюлит у худых пациентов хорошо поддается лечению, в силу того, что обмен веществ у них остается достаточно активным.

Что следует делать в первую очередь:

  • нормализовать водный режим (не менее 2 л воды ежесуточно),
  • исключить из рациона алкоголь и сладкие газированные напитки, промышленные кондитерские изделия,
  • сократить потребление сахара, острого, жирного и кофе,
  • уменьшить суточную норму соли до 4-5 г,
  • съедать не менее 20 г клетчатки в день,
  • заниматься быстрой ходьбой в течение 1 часа ежедневно.

Перед лечением следует сдать анализы (на женские половые гормоны и тестостерон, липидограмму крови, ОАК) и пройти консультацию у эндокринолога.

Массаж

Массаж проблемной зоны помогает вывести триглицериды из жировых клеток и активизирует движение крови и лимфы в подкожной клетчатке. Для борьбы с целлюлитом применяются следующие виды массажа:

  • профессиональный,
  • вакуумный,
  • баночный,
  • вибровакуумный,
  • прессомассаж,
  • самомассаж в домашних условиях.

Использование косметических средств, которые увеличивают приток крови к коже или обладают противоотечным действием, усиливает эффективность процедуры.

Обертывания

Обертывания можно выполнять дома или в салоне. Они стимулируют вывод лишней жидкости из тканей и повышают упругость кожи. Для антицеллюлитных обертываний применяют мед, различные виды глины, грязей, водорослей, эфирных масел.

Наиболее эффективными средствами, которые можно приготовить и в домашних условиях, считаются:

  1. Обертывание с медом и водорослями. Взять 2 столовых ложки водорослей (например, ламинарии), замочить их в теплой воде и оставить на четверть часа для набухания. Слить жидкость, измельчить водоросли и добавить к ним 2 столовые ложки подогретого до температуры тела меда, куриный желток, 10 капель масла грейпфрута или апельсина, 20 капель масла камфоры.
  2. Масляная маска для тела. 30-40 мл базового масла (авокадо, миндаля, какао) немного подогреть и добавить к нему 5-6 капель масла цитрусовых, можжевельника или лаванды.

После нанесения состава на проблемные зоны необходимо обмотать тело пленкой и надеть теплую одежду (либо укрыться одеялом). Спустя 30-50 минут смесь смывается, а на тело наносится антицеллюлитный крем.

Косметология

Бороться с целлюлитом можно также с помощью методов аппаратной косметологии. К числу показанных в этом случае салонных процедур относятся следующие:

  • гидротерапия,
  • RF-липолиз,
  • LPG-массаж,
  • микротоковая терапия,
  • мезодиссолюция,
  • кавитация (ультразвуковое воздействие).

Применение антицеллюлитных косметических средств после салонных и домашних процедур усиливает эффект. В состав крема могут входить такие ингредиенты:

  • экстракты водорослей,
  • эфирные масла лаванды или хвои,
  • витамины А, С и Е,
  • кофеин,
  • ксантил.

Упражнения

Прежде чем приступать к борьбе с «апельсиновой корочкой», необходимо понять, что специальных упражнений, которые помогут избавиться от целлюлита за 2-3 недели пятиминутных занятий, не существует.

При липодистрофии эффективны любые комплексы, которые задействуют бедра и ягодицы. Они укрепляют мышцы на проблемных зонах и стимулируют лимфо- и кровоток. Однако сама жировая масса расходуется равномерно, причем наиболее интенсивно – при высокой частоте пульса (в среднем 130-140 ударов в минуту).

Самыми результативными при целлюлите у худых женщин считаются плавание, силовой фитнес, приседания, прыжки со скакалкой, аквааэробика и кроссфит. Они не только сглаживают бугристость кожи, но и укрепляют мышечный корсет тела. Оптимальная частота и длительность занятий – по 50-90 минут не менее 2-3 раз в неделю.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие целлюлита, необходимо следовать рекомендациям диетологов и тренеров:

  • следить за потреблением воды,
  • скорректировать рацион в соответствии с пирамидой питания,
  • заниматься спортом, а при наличии противопоказаний давать организму допустимую физическую нагрузку,
  • использовать для проблемных зон жесткую мочалку или специальную щетку,
  • нормализовать режим дня и исключить потребление кофеина для сохранения работоспособности в ночное время.

Чем раньше будут приняты необходимые меры, тем больше вероятность быстро избавиться от признаков целлюлита и сохранить здоровую гладкую кожу.

Внимание!

Администрация сайта советует вам не заниматься самолечением, и в любых спорных ситуациях обращаться к врачу.

Источник: https://fr-dc.ru/kozhnye-zabolevaniya/kosmetologiya/prichiny-i-metody-lecheniya-czellyulita-u-hudyh

Целлюлит у худых девушек: причины появления с способы борьбы

Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

В современном обществе бытует ошибочное мнение, будто бы целлюлит – прерогатива только толстых или крупного телосложения женщин. Мол, если придерживаться диет и быть худым – значит оградить себя от этого явления. Однако это совсем не является истиной.

Гиноидноя липодистрофия, в народе целлюлит, может поражать кожу и молодых и довольно худых представительниц прекрасного пола, делая её дряблой, рыхлой и неэстетичной.

Мировая статистика показывает, что 15 – 20% моделей, имеющих идеальные параметры фигуры, страдают от этого косметического дефекта не менее чем полные женщины.

Итак, стоит разобраться, почему же возникает целлюлит у худых и не склонных к полноте женщин.

Бывает ли целлюлит у худых

Целлюлит встречается у женщин любой комплекции, но у обладательниц стройной фигуры он будет менее заметен.

Ответ на этот вопрос тривиально прост – «да», однозначно бывает. Ведь худые тоже имеют, хотя и минимальную, но жировую прослойку в теле. А целлюлит – это следствие её структурной деформации, нарушения кровообращения и лимфооттока в подкожно-жировой клетчатке.

Целлюлит у худых девушек наблюдается так же часто, как и у полных, с одним только примечанием – он не так отчётливо заметен визуально.

Обоснованием того, почему у худых есть целлюлит, являются 2 предрасполагающих к этому фактора: дефицит коллагена, отвечающего за упругость кожи и дисбаланс гормона эстрогена, приводящего к застойным явлениям в ткани.

Коллаген – это белок, синтезируемый организмом для предупреждения растяжения соединительной ткани и создания тяжей в её структуре – для поддержания эластичности.

А так как физиологически эти тяжи устроены таким образом, что между ними могут образовываться полости – впадинки, то при утрате способности организма синтезировать белок в достаточном количестве, эти впадинки становятся более выраженными, что заметно визуально.

Эстроген и прогестерон – женские половые гормоны, контролируют процессы отложения и расщепления жира в подкожной жировой клетчатке, а прогестерон – отвечает за скопление жидкости в организме. Таким образом, дисбаланс этих гормонов может приводить к застойным явлениям в подкожном жировом слое и вызывать целлюлит.

И коллаген, и гормоны присутствуют в организме женщины вне зависимости от конституции её тела, диета и спорт не оказывают существенного влияния на их функции, поэтому худые страдают от целлюлита по этой причине в той же мере, что и полные женщины.

Причины целлюлита у худых женщин

Причины целлюлита у худых имеют схожую природу возникновения, что и у пышных дам. Основными факторами, способствующими неравномерному распределению и отложению жира, являются:

  • Нерациональное злоупотребление диетами, голоданием, несбалансированное питание. Потеря массы тела при этом происходит за счёт сокращения белковой, а не жировой массы в организме. Ограничение потребления белка и жирных кислот с пищей нарушает процессы метаболизма в тканях и синтез коллагена. Необходимо исключать лишь вредную, богатую транс–жирами пищу, и потреблять как можно больше клетчатки, которая способствует своевременному выводу токсинов из организма.
  • Гормональный дисбаланс. Наблюдается в периоды гормональных всплесков в организме женщины: половое созревание, беременность, лактация, климакс, приём оральных противозачаточных препаратов. Могут нарушаться процессы липолиза и липогенеза, что необратимо приводит к накоплению лишнего жира в адипоцитах.
  • Гиподинамия, даже у худых, вызывает снижение тонуса мышечной ткани и застойные явления в подкожном слое.
  • Злоупотребления ношением утягивающего белья, чулков, обуви на шпильке или высокой платформе. Это приводит к нарушению микроциркуляции и оттока лимфы в местах сдавливания. Особенно заметен в этом случае целлюлит на ногах, наряду с варикозным расширением вен.
  • Генетический фактор. Даже если ваша мать или бабушка имели целлюлит при наличии пышных форм, а вы являетесь худой, это не страхует вас от целлюлита – он может передаваться генетически.
  • Никотин и алкоголь в результате сосудосуживающего влияния на кровеносные сосуды приводит к нарушению кровоснабжения в тканях и нарушению липолиза.
  • Стрессы, недосып, нервные перегрузки замедляют метаболизм и провоцируют гормональные изменения в организме.

Как видно, причины возникновения целлюлита разнообразны. Стоит обратить на них внимание и заняться профилактическими мерами для предотвращения возникновения целлюлита.

Как худым девушкам избавиться от целлюлита

Регулярные занятия спортом и правильное питание помогут предотвратить или существенно уменьшить проявления целлюлита.

Целлюлит у стройных девушек можно ликвидировать, придерживаясь правильного питания, спортивных нагрузок, режима сна и отдыха, пользуясь местными и системными препаратами против целлюлита.

Однако прежде чем истязать себя всевозможными методами, стоит сдать анализы на уровень гормонов в крови, дисбаланс которых приводит к этому косметическому дефекту.

Если гормональные изменения всё-таки присутствуют, первичной терапией будет восстановление их баланса в организме.

Если же гормональный фон находится в норме, необходимо придерживаться определённого режима питания для выработки достаточного количества коллагена в организме. Исключить все полуфабрикаты, продукты, содержащие транс – жиры, газированную воду и напитки. Употреблять следует больше твёрдой клетчатки и зерновых.

Из косметических средств эффективны обёртывания, применение антицеллюлитных кремов, гелей, скрабов, глины, эфирных масел. Так как у худых жировая прослойка достаточно тонкая, эти вещества будут легко впитываться под кожей и приносить ожидаемый результат.

Уяснив эту информацию, можно с лёгкостью решить основную проблему – как избавиться от целлюлита представительницам прекрасного пола с худощавым телосложением.

Источник: https://ProCellulite.ru/u-hudyh/

Целлюлит у худых – девушек, почему, как избавиться, может ли быть

Почему появляется целлюлит у худых девушек и как от него избавиться

Целлюлит у худых людей встречается не так уж и редко. Появление данной проблемы может быть связано с нарушениями в режиме питания, наличием вредных привычек или недостаточно тщательным уходом за кожей.

Мифы

В вопросах целлюлита существует целый ряд серьезных заблуждений, которые мешают многим женщинам справиться с этой проблемой:

  1. Миф первый – «апельсиновая корка» может появиться исключительно у полных женщин. Данное заблуждение уже давно развенчано. Патологии подвержены и стройные представительницы прекрасного пола, поскольку причиной целлюлита далеко не всегда является лишний вес.
  2. Миф второй – от целлюлита страдают все женщины. Бытует мнение, что после 18-20 лет у всех девушек на коже появляются небольшие ямки и бугорки. Разница заключается лишь в степени выраженности патологии. Действительно целлюлиту подвержены многие женщины, однако это не значит, что он есть у всех.
  3. Миф третий – справиться с целлюлитом невозможно, особенно при наличии наследственной предрасположенности. Специалисты не рекомендуют пускать ситуацию на самотек – правильное питание и физические нагрузки помогают устранить проблему.

Причины появления

К появлению «апельсиновой корки» на теле приводят застойные явления в структуре жировой ткани:

  1. При нарушении питания подкожной клетчатки в ней скапливаются вредные вещества.
  2. Между клетками появляется жидкость, волокна коллагена твердеют, а из клеток жира образуются узелки.
  3. Все это провоцирует появление бугров и отеков на коже.

С такими нарушениями обменных процессов могут столкнуться и полные, и худые люди. Наличие лишнего веса не является в данном случае провоцирующим фактором.

К наиболее распространенным причинам появления проблемы у худых женщин относят следующее:

  1. Наследственная предрасположенность. Наличие патологии у ближайших родственников создает предпосылки для ее появления. Это обусловлено наличием избыточного количества клеток, сохраняющих жир, слабостью сосудов, высокой чувствительностью к действию женских гормонов.
  2. Курение. При попадании в организм никотина сокращаются малые сосуды, в том числе и те, что пронизывают жировые ткани. Как следствие, нарушается интенсивность кровообращения, что приводит к застойным процессам в тканях и появлению целлюлита.
  3. Недостаточно активный образ жизни. В течения дня в тканях нижних конечностей скапливается избыточное количество жидкости. Это приводит к растягиванию кожи. При дефиците двигательной активности данная жидкость сохраняется в структуре эпителия, а затем трансформируется в фиброзные ткани, повреждающие капилляры.

Помимо этого, сидячий образ жизни провоцирует давление на бедра и ягодицы. Это тоже повреждает капилляры и лимфатические сосуды. Как следствие, нарушается кровоснабжение тканей полезными веществами и кислородом. Лимфа и кровь проникают в ткани, что влечет появление недуга.

  1. Ношение тесной одежды. Узкие джинсы и плотное белье провоцируют сдавливание пахового канала. Это приводит к нарушению оттока венозной крови и лимфы. Как следствие, появляется целлюлит.
  2. Стрессовые ситуации. При нервном возбуждении активизируется функционирование надпочечников, и в кровь попадает большое количество адреналина. Этот гормон стимулирует усиленное накопление жира. При этом отложения преимущественно возникают именно на бедрах и ягодицах.
  3. Гормональные колебания. Данная проблема появляется под воздействием эстрогена, прогестерона и гормона роста. Эти вещества оказывают воздействие на распределение жировых отложений. Женские гормоны особенно активизируются в подростковый период, во время беременности, при приеме гормональных средств.

Как следствие, происходит интенсивное накопление жира, а венозный отток замедляется. В результате данных процессов появляется целлюлит.

  1. Неправильное питание. Употребление продуктов, которые содержат много ароматических добавок, красителей и консервантов, приводит к нарушению работы пищеварительной системы. Как следствие, наблюдается повреждение жировой ткани, накопление воды, увеличение веса.
  2. Возрастные изменения. По мере старения организма наблюдается сильное уплотнение волокон коллагена, которые пронизывают жировые ткани. Как следствие, кожа теряет эластичность, что влечет образование целлюлита.

Где проявляется

Целлюлит у худых может появляться в тех же зонах, что и у полных девушек.

В первую очередь страдают:

  • бедра,
  • ягодицы,
  • живот,
  • ноги,
  • руки.

Как избавиться от целлюлита у худых девушек

При появлении проблем с кожей очень важно правильно и сбалансированно питаться. Жесткие диеты в данном случае не будут эффективны. Специалисты советуют скорректировать свое меню в соответствии с принципами правильного питания. Немаловажную роль в избавлении от целлюлита играют адекватные физические нагрузки и другие методы.

К наиболее эффективным способам терапии относят следующее:

  • аэробные нагрузки – занятия бегом, плаванием, активной гимнастикой, танцами;
  • употребление специальных биологически активных добавок – для этой цели подойдет конъюгированная линолевая кислота, аминокислота L-карнитин и т.д.;
  • исключение вредных привычек – курения и употребления алкогольных напитков;
  • массаж – особенно эффективны медовая процедура и вакуумный массаж, который выполняется при помощи пневматических банок;
  • антицеллюлитные обертывания;
  • контрастный душ;
  • применение косметики с подтягивающими и стимулирующими свойствами – можно использовать различные гели, сыворотки и кремы;
  • обильное питание – в день нужно употреблять как минимум 1,5-2 л чистой воды;
  • выполнение силовых упражнений для проблемных участков туловища – живота, ягодиц, бедер;
  • увеличение физической активности в течение дня;
  • соблюдение принципов здорового питания.

В запущенных случаях справиться с проблемой самостоятельно достаточно сложно. В такой ситуации придут на помощь действенные салонные процедуры.

К ним относят следующее:

  • вакуумная кавитация;
  • мезотерапия;
  • лимфодренажный или антицеллюлитный массаж;
  • ультразвуковая липосакция;
  • интралипотерапия;
  • озонотерапия;
  • салонные обертывания.

Домашние рецепты

Устранить целлюлит у худых девушек помогут эффективные домашние процедуры.

Одним из самых действенных методов считается баночный массаж с использованием масел.

Для этого следует выбрать базовое масло – отлично подойдет персиковое, миндальное или оливковое. Его можно дополнить эфирными маслами лимона, апельсина, можжевельника.

Также в домашних условиях можно использовать следующие рецепты:

  1. Кофейный скраб. Смешать кофейную гущу, морскую соль, молотые овсяные хлопья, порошок какао, корицу. К столовой ложке смеси добавить 5 капель эфирного масла лимона или апельсина. Полученный состав слегка разбавить водой и нанести на проблемные участки кожи. Немного помассировать и смыть.
  2. Крем-маска. Взять пару чайных ложек любого крема, добавить 5 больших ложек виноградного сока и 1 небольшую ложку меда. Полученный состав нанести на проблемные зоны, подержать 20 минут и смыть.
  3. Настой петрушки. Взять пару столовых ложек измельченной петрушки, добавить 1,5 л кипятка и оставить настаиваться. Процеженное средство принимать по 2 столовых ложки натощак. Делать это нужно 4 раза в сутки. Продолжительность лечения – 2 недели. С помощью настоя можно улучшить липидный обмен, справиться со шлаками и токсинами.
  4. Уксусное обертывание. Смешать яблочный уксус с водой в равных частях, добавить несколько капель эфирного масла лимона. В полученном растворе смочить марлю и обернуть ею проблемные зоны. Сверху поместить пленку и укутаться в одеяло. Через 40-60 минут можно принять душ и смазать кожу кремом.
  5. Обертывания с ламинарией. Взять пару столовых ложек ламинарии, добавить горячей воды и оставить на 15 минут настаиваться. Смешать водоросли с желтком, влить 20 капель камфарного спирта и 10 капель лимонного сока. Обработать составом проблемные участки и обернуть их пленкой. Держать в течение 45 минут.

Роль воды и диеты

Чтобы справиться с целлюлитом, очень важно внести коррективы в режим питания. Даже худым девушкам не стоит есть все подряд. Вместо жирной пищи нужно употреблять более легкие продукты. Очень важно исключить жареные и острые блюда. Под запретом выпечка, сладости, газированные напитки.

В рационе должны преобладать свежие фрукты и овощи. Полезно также есть морепродукты. Специалисты советуют полностью отказаться от перекусов и употребления спиртных напитков.

Вместо кофе следует пить зеленый или травяной чай. Сахар рекомендуется заменить медом. Также очень важно придерживаться питьевого режима. В течение дня нужно употреблять не менее 1,5-2 л чистой воды.

Профилактика

Чтобы не допустить появления целлюлита, очень важно соблюдать целый ряд рекомендаций:

  • придерживаться принципов здорового питания;
  • каждый день делать зарядку;
  • отказаться от курения и спиртного;
  • больше гулять на свежем воздухе;
  • делать косметические процедуры для кожи.

Целлюлит считается весьма распространенной проблемой, которой подвержены многие женщины. Стройные представительницы прекрасного пола вовсе не являются исключением. Чтобы справиться с данным явлением, очень важно внести коррективы в образ жизни –пересмотреть режим питания и увеличить уровень физической активности.

До и после

Источник: http://plastgid.ru/celljulit-u-hudyh/

ОкругМедика
Добавить комментарий