Соляной горб на шее как избавиться

Топ 5 способов убрать отложение солей в шейном отделе

Соляной горб на шее как избавиться

Вдовий горб, холка или отложение солей в шейной области – опасная проблема, хотя некоторые совершенно не обращают на этот симптом никакого внимания.

Одна из проблем – это увеличение в размерах шишки со временем. В шее проходит очень много кровеносных сосудов и нервов. Поэтому появление солевой шишки может привести к остеохондрозу.

Лечение этого заболевания следует начать как можно скорее, например, при помощи народных средств.

Почему появляются отложения солей на шее?

Существует популярный миф, что скопления соли на шее появляются из-за большого употребления солёной еды. Шишка на шее образуется от потребления варёной и белковой пищи: мясо, зерновые и др. Самые основные причины появления солевых отложений в шее:

  • Как уже писалось ранее – это употребление белковой пищи.
  • Малоподвижный образ жизни, сидячая работа. В зоне риска люди, проводящие много времени с опущенной головой.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Плохая наследственность.

К чему может привести солевая шишка на шее?

При запущенных проявлениях болезни у человека может возникнуть следующие неприятные симптомы отложения солей:

  1. Ухудшение зрения и памяти.
  2. Болевые ощущения в плечах и шее из-за защемления шейных мышц и нервных окончаний.
  3. Повышенное артериальное давление.
  4. Появление остеохондроза.
  5. Частая пульсирующая головная боль, особенно в утренние часы.
  6. Ограничение подвижности рук.
  7. Неприятный хруст в шее при поворотах головы.
  8. Звенящий шум в ушах.

Топ 5 способов устранения отложений в шейной области

Если у пациента нередко появляются эти симптомы, то следует обратиться к врачу, чтобы он назначил правильное лечение. Если на это нет времени, то можно избавиться от отложения солей в шейном отделе в домашних условиях. При болях в шишке дополнительно можно использовать обезболивающие мази, типа Финалгона.

1 способ. Массаж шейно-воротниковой зоны. Этот метод лечения очень эффективно разбить соли на шее при начальных признаках появления шишки. Но лучше, чтобы массаж выполнял грамотный специалист, чтобы не возникло осложнений. Шея – это очень хрупкий важный отдел позвоночника.

2 способ. Самомассаж при помощи скалки. Этот способ помог многим людям разогнать соли в шейном отделе позвоночника. Можно использовать не только скалку, а любой предмет, похожий на него.

Перед процедурой лучше принять горячий душ или ванну. Если самому сложно это делать, можно попросить родственников или друзей. Далее надо водить скалкой сверху вниз по проблемному месту. Через месяц шишка станет заметно меньше.

3 способ. Медовый масаж при помощи вакуумных банок. Чтобы провести массаж с мёдом, надо купить несколько вакуумных банок. Возьмите небольшое количество мёда, нанесите его на место, где появились отложения.

Второй человек должен взять вакуумные банки и начать водить ими по шее 5-7 минут. Когда банки хорошо присосутся, то надо их оставить на 30 минут. После этого уберите их с шеи. Вы должны увидеть пузыри с жидкостью, на которые надо слегка надавить, чтобы она из них вытекла.

Через 5 процедур солевые отложения уменьшаться в размерах.

4 способ. Ванга, известная целительница, подсказала следующий интересный способ.

Сядьте на стул с прямой спинкой.

Максимально запрокиньте голову назад, смотреть строго вверх.

Проведите в такой позе не менее 30 минут, хотя некоторые советуют начинать с 2-3 минут.

Курс лечения – от 10 до 30 дней. Шишка на шее должна полностью рассосаться. После этого выполняйте данное упражнение по 3-5 минут каждый день для профилактики.

5 способ. Компресс с перекисью водорода.

  • В 100 мл воды добавьте 4 ч. л. Перекиси водорода или яблочного уксуса.
  • Намочите этой смесью бинт и положите на проблемное место.
  • Сверху положите пищевую плёнку и шерстяную ткань.
  • Через час компресс можно убирать.

Профилактика

Чтобы не допустить появления или увеличения горба на шее, придерживайтесь следующих советов:

  1. Ешьте больше свежих овощей. Большую пользу принесёт тыквенный сок.
  2. Пейте не менее 2 литров воды в день.
  3. Больше гуляйте пешком на свежем воздухе. Запишитесь в бассейн или фитнес-центр – это очень полезно для здоровья позвоночника.
  4. Каждый день выполняйте ЛФК – лечебную физкультуру.
  5. Не забывайте о приёме антиоксидантов – они помогают вывести вредные вещества из организма.
  6. Исключите из рациона острую, белковую пищу, соленья, алкоголь, копчёности.

Помните, что легче не допустить появление заболевания, чем потом его лечить.

Больше эффективных средств избавления от солевых отложений читайте здесь: 18 способов убрать отложение солей.

Источник: https://BigPicture.ru/?p=973424

Вдовий горб на шее: как избавиться, причины возникновения холки на спине у женщин, гимнастика в домашних условиях, чтобы убрать горб

Соляной горб на шее как избавиться

Когда у человека образовывается на шее горб – это свидетельствует о системных патологиях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Они приводят к отложению жира и солей с последующим разрастанием в области остистого отростка седьмого шейного позвонка.

Вдовий горб, как называют патологию в просторечии, может вырасти на шее после 35-40 лет.

Главной причиной образования холки на шее является нарушение кровообращения в воротниковой зоне.

На фоне сидячей работы этот косметический дефект поражает не только женщин, но и мужчин.

Причины

Холка на шее представляет собой скопление жира и солей, которые разрастаются под кожей и способствуют образованию бугорка. Сначала возвышение небольшое, но быстро увеличивается, пока не сформируется горб. Возникает обычно у людей с лишним весом, является серьезным косметическим дефектом, который нуждается в коррекции.

Причины, от которых растет горб на шее:

  1. Отягощенная наследственность – заболевания опорно-двигательного аппарата, которые постепенно формируют шейный горб, имеют генетическую предрасположенность. Таким пациентам рекомендуется предупреждающая профилактика.
  2. Остеохондроз – одной из причин появления холки на шее у женщин является дистрофическое изменение в суставных дисках этой области. В этом случае может появиться патологический изгиб (горб) около 7 шейного позвонка с последующим накоплением солей и жира. Подробнее про остеохондроз→
  3. Остеопороз – заболевание позвоночника, которое деформирует костные структуры, провоцирует появление горбика. Первопричиной является нарушение вымывания солей и жира вследствие недостаточности кровообращения. Подробнее про остеопороз→
  4. Лекарства – прием гормональных препаратов может спровоцировать расстройства метаболизма, приводящие к отложениям в различных частях тела.
  5. Нарушение обмена веществ – холка может появиться вследствие эндокринных болезней: диабет, поражение надпочечников и щитовидной железы.
  6. Возрастные перестройки – в группе риска находятся женщины в период климакса. При таких состояниях сильно меняется гормональный фон, может появиться отложение жира в верхней части туловища (по мужскому типу). Постепенно нарушается кровообращение в области шеи, начинает расти климактерический горбик.
  7. Отложение солей в шейном отделе – поражаются участки со сниженным кровотоком, где образуются застойные явления. Отягощает клинику перенапряжение рук, сутулость или малоподвижный образ жизни.
  8. Нарушение осанки – если человек постоянно горбится, появляется шейный кифоз, который может «обрасти» солями и жиром.
  9. Травмы – вдовий горб может появиться из-за повреждения позвоночника. Главной причиной возникновения считаются переломы остистых отростков, но иногда патологию могут спровоцировать обычные ушибы.
  10. Инфекционно-воспалительные процессы – хронические миозиты или артриты приводят к развитию отека и застою крови. При тяжелом течении под кожей откладываются соли и лишний жир.

Диагностика

Солевой горб на шее требует прохождения лабораторного и инструментального обследования. Эти методы необходимы для выявления причин, спровоцировавших отложение жира и солей.

Пациент, у которого растет холка на шее, в обязательном порядке проходит:

  1. Рентген или КТ – на снимках можно увидеть искривления позвоночника, травмы, остеопороз, косвенные признаки дегенеративно-дистрофических изменений и отложения солей.
  2. МРТ – незаменимый метод при нарушениях кровообращения, подозрении на остеохондроз шеи или воспалительные изменения в мягких тканях. Подробнее про МРТ→
  3. Анализы крови – берется несколько проб, в зависимости от предварительного диагноза. Этот метод позволяет определить концентрацию гормонов, признаки воспаления.

Лечение

Как исправить вдовий горб? Лечение должно быть многокомпонентным, включать несколько укрепляющих процедур и коррекцию питания. Большую часть программы можно выполнять в домашних условиях, иногда придется посещать специалиста.

Массаж

Справиться с косметическим дефектом поможет массаж воротниковой зоны, который должен проводиться ежедневно. Интенсивная разминка на шее сзади активирует кровообращение, укрепляет соединительную ткань, что способствует рассасыванию холки.

Действия массажиста, которые помогут убрать горбик:

  • поглаживание (1 минута) – сначала круговые движения, затем от позвоночника к лопаткам;
  • растирание (3 минуты) – по аналогичной технике, но с надавливанием;
  • интенсивная разминка (8 минут) – проводится по технике надавливания, массажист частично использует массу тела;
  • поглаживание (3 минуты).

Умеренная болезненность соляного горба на шее считается нормальной. Такие процедуры могут проводиться в домашних условиях, чтобы убрать нарост на начальной стадии – может потребоваться до 15 сеансов.

Гимнастика

Лечебная гимнастика – это специальные упражнения от холки на шее, которые можно проводить в офисе во время перерыва или дома. Перед зарядкой рекомендуется слегка разогреться: покачать головой в стороны, сделать осторожные вращательные движения. Такая разминка должна занимать около 30 секунд.

Затем выполняются упражнения от холки на шее:

  • сидя на табурете, распрямите спину;
  • руки отведите за спину, соедините кисти по типу «замка», ладони направлены назад;
  • поднимите руки, насколько сможете, не сгибая локтей;
  • аккуратно и медленно запрокиньте голову назад;
  • задержитесь в такой позиции на 30-40 секунд;
  • расслабьте мускулы шеи, наклоните голову вниз на 10-15 секунд;
  • повторить 4-5 раз.

Такие упражнения для горба на шее нужно делать ежедневно, а если позвоночник затекает или перегружается постоянной работой – 2 раза в день. Разминка улучшает кровообращение и трофику тканей.

Питание

Диета позволяет убрать отложение соли на шее, скорректировать ионный обмен. Для этого пациенту необходимо исключить пряности, кушать пресную пищу. Желательно ограничить жидкость – для утоления жажды использовать только воду, отказаться от газировки, алкоголя, крепкого чая и кофе.

Если причиной являются эндокринные болезни, убрать жировой горб на шее поможет соблюдение следующих правил:

  • исключение копченостей, полуфабрикатов, фаст-фуда, свинины, майонеза, животных масел и маргарина;
  • частое дробное питание маленькими порциями;
  • последний прием пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
  • ужин обязательно должен быть легким.

Народные методы

Чтобы убрать шишку на шее, следует применять народные методики совместно с массажем и лечебной гимнастикой. Это средства для наружного нанесения, которые можно приготовить самостоятельно дома.

Устранить вдовий горбик помогут следующие рецепты:

  1. Возьмите молоко и мед в пропорции 1:1, добавьте лук и лавровый лист, смешайте. Полученная смесь распределяется по марле, прикладывается к шее на час ежедневно перед сном.
  2. Можно сделать растирку: спирт и мед смешиваются в равных пропорциях. Раствор втирается ежедневно утром и вечером в проблемное место.
  3. Можно использовать лечебную глину: ее смешивают с водой до состояния сметаны, наносят тонким слоем на кожу. Через 30-40 минут затверделую массу смывают теплым душем.

Операция

Хирургическое вмешательство – один из самых эффективных методов, но применяется только при отсутствии результатов от консервативной терапии. Убрать вдовий горбик на шее можно следующими способами:

  1. Классическая резекция – проводится редко, эффективна при отложении солей. Подразумевает иссечение кожи и удаление разросшихся образований.
  2. Липосакция – широко применяется при скоплении жировой ткани. В качестве лечения назначается воздействие лазером или ультразвуком.

Ударно-волновые процедуры

Для удаления солей и жиров используется ударно-волновая терапия – это воздействие акустических волн на зону поражения. При назначении учитываются размеры холки и состояние больного, при отсутствии противопоказаний проводятся процедуры УВТ.

Для удаления холки средних размеров может понадобиться до 15 сеансов. Этот метод стоит на втором месте по эффективности после липосакции.

Осложнения

Если забросить лечение, бизоний горб может привести к необратимым последствиям:

  • разрастание до больших размеров, развитие уродства;
  • нарушение осанки;
  • срастание позвонков с последующим анкилозом;
  • развитие головных болей, снижение памяти на фоне расстройства мозгового кровообращения;
  • онемение верхних конечностей, судороги;
  • расстройства зрения и слуха;
  • развитие онкологии.

о том, как убрать вдовий горб на шее

Список источников: 

  • Андреева Е. М. Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. – М.: Рипол классик, 2007.
  • Дедов И. И., Мельниченко Г. А. Ожирение. Этиология, патогенез, клинические аспекты. РуководстводляврачейМосква,2004.
  • Дикуль В. За компьютером без боли. – М.: Эксмо, 2011.
  • Жарков П. Л. Остеохондроз и другие дистрофические изменения позвоночника у взрослых и детей. – М.: Медицина, 1994.
  • Заболевания позвоночника: Полный справочник. – М.: Эксмо, 2008.
  • Кушнер, Р. Избыточный вес и ожирение. Профилактика, диагностика и лечение / Р. Кушнер. — М.: Бином. Лаборатория знаний, 2014. — 380 c.
  • Остеопороз. Диагностика. Профилактика. Лечение. Клинические рекомендации / под ред. О. Лесняк, Л. Беневоленской. – М.: ГЭОТАР– Медиа, 2010.

(1 5,00 из 5)
Для того чтобы оценить запись, вы должны быть зарегистрированным пользователем сайта. Изменить город

Источник: https://vertebrolog.pro/iskrivlenie-pozvonochnika/vdovij-gorb-na-shee.html

Как избавиться от «бизоньего» горба на шее

Соляной горб на шее как избавиться

Жировые отложения, накапливаясь на шее в области позвонка С7 (иначе говоря – седьмого шейного позвонка; если наклонить голову вперед, то именно этот позвонок будет самым выступающим), со временем приобретают форму небольшого горбика.

В народе такие жировые отложения называют «холка», «бизоний» или «соляной горб», еще одно название – «вдовий горбик» (так как появляется он у женщин в возрасте, имеющих избыточный вес).

Этот «горбик» доставляет своему обладателю массу неудобств: могут начаться боли в воротниковой зоне, снижается подвижность шеи (трудно поворачивать голову и человеку проще сделать поворот всем корпусом) и чувствительность шеи (чувство онемения), к тому же эстетически это некрасиво.

Патология возрастная, то есть проявляется с течением времени.

Причины появления

Причин, почему на шее появился жировой нарост, может быть несколько.

Чаще всего причины появления горба в области седьмого шейного позвонка таковы:

  • травмы позвоночного столба: перелом шейных позвонков, трещина или неполный перелом, ушиб позвоночника, разрыв спинного мозга, подвывих шейного позвонка;
  • дегенеративные изменения шейного отдела позвоночника;
  • сбой гормонального фона (поэтому велика вероятность появления жирового нароста на шее во время менопаузы у женщин);
  • болезнь Бехтерева (при этом заболевании соли кальция аккумулируются в связках позвоночника, в результате чего появляется соляной горб).

Способы избавления от жирового горбика на шее

Жировой горб на шее можно уменьшить в размере, а со временем и полностью удалить при помощи массажа в области воротниковой зоны.

Грамотно сделанный массаж не только убирает жировой валик, но и восстанавливает подвижность шеи, облегчает болевой синдром.

Рекомендуется перед началом массажной процедуры принять теплую ванну (это размягчит жировую ткань, и массажные манипуляции будут более эффективными).

В ванну рекомендуется добавлять пищевую соду (200 грамм соды развести в литре воды комнатной температуры, затем вылить раствор в ванну с водой; время процедуры – 15 минут). Содовая ванна может дать эффект похудения. Рекомендуется принимать ванну с настоем ромашки (100 гр. травы залить горячей водой, настаивать полчаса, затем вылить процеженный раствор в ванну с водой).

Также перед процедурой массажа в области шеи на жировой горб можно делать теплый компресс (махровое полотенце намочить горячей водой, наложить на проблемное место, держать 15-20 минут).

Компресс можно делать на основе настоя ромашки, шалфея, крапивы или сбора целебных трав. Для этих целей также подойдет содовый раствор, которым пропитывается полотенце. Раствор готовится просто: в одном литре горячей воды растворить пять столовых ложек соды.

Эффективен самомассаж, его можно делать, используя в проблемной зоне прогревающую мазь.

Самомассаж делается в течении 10-15 минут, ежедневно.

Движения при самомассаже: интенсивные круговые движения;легкое пощипывание и похлапывание; движения, которые словно «продавливают» проблемное место.

У этого метода накопительный эффект: то есть результат не заметен сразу, а накапливается постепенно.

В домашних условиях для устранения жирового горба на шее можно использовать аппликатор Кузнецова или аппликатор Ляпко (в основе лежит методика иглорефлексотерапии). Перед применением аппликаторов рекомендуется посоветоваться с врачом. Электромассажеры с прогревающим эффектом в данной области шеи рекомендуется применять аккуратно, контролируя свои ощущения.

Если появилась боль, процедуру стоит прекратить.

Ударно-волновая терапия

Возможности современной медицины позволяют такую проблему, как жировой нарост на шее, успешно решать при помощи ударно-волновой терапии.

Ультразвук высокой интенсивности воздействует на жировые клетки, «разбивает» жировой нарост.

Процедура проводится локально, ударная волна ультразвука при помощи специального прибора направляется на проблемное место.

Сеанс ударно-волновой терапии длится в среднем 30-40 минут; рекомендуется проводить эти процедуры курсами: по пять сеансов с перерывом в 6-7 дней. Эта методика дает еще один результат: в проблемной зоне улучшается кровообращение, повышается тонус кожи.

Манипуляции при помощи ударно-волновой терапии проходят безболезненно, в зоне воздействия на коже может ощущаться тепло, легкое покалывание.

Специальные упражнения

Массаж проблемной зоны и ультразвуковую терапию при устранении жирового горба на шее эффективнее всего комбинировать с занятиями физкультурой, делая при этом акцент на упражнения в области шеи.

Для начала можно начинать занятия с самых простых упражнений: наклоны головой назад-вперед, вправо-влево.

Также можно использовать такое упражнение: круговые повороты головой.

Если движения шеей затруднены, то упражнение стоит делать крайне аккуратно или отказаться от него до тех пор, пока в результате других методов не будет восстановлена подвижность шеи.

Еще одно эффективное простое упражнение, не требующее особой подготовки: рисовать подбородком воображаемые геометрические фигуры. Исходное положение: стоя, руки держим на поясе, подбородок поднять вверх и начать им «рисовать» в воздухе фигуры. Эффект от таких упражнений заключается в том, что уплотняется скелетная мускулатура.

При хорошей физической подготовке можно делать упражнение «лодочка»: лечь на пол на живот, руки вытянуть вдоль тела и одновременно поднимать вверх голову и ступни.

Устранению жирового валика на шее может содействовать упражнение «мельница»: синхронное вращение руками. Рекомендуется делать пять подходов по 10 вращений. Со временем количество вращений можно увеличивать.

Как убрать холку на шее быстро и эффективно

Соляной горб на шее как избавиться

Приветствую вас уважаемые читатели! Как убрать холку на шее – выполнимая задача. Узнаем, каким образом в домашних условиях самостоятельно и эффективно избавиться от вдовьего горбика с помощью массажа, упражнений. Познакомимся с методами Анны Куркуриной, ее способы помогают прекрасному полу вернуть красоту.

Холка на шее у женщин причины

Прежде чем знакомиться с методами по ликвидации холки с воротниковой зоны, необходимо выяснить причины ее образования.

От появления неприятного выпячивания жира в области шеи не застрахована ни одна женщина, мужчин тоже касается. Этот дефект не только неприятен с эстетической точки зрения, но и может доставлять множество неудобств.

Вдовий горб или жир — это наличие обменных нарушений, кровоснабжения и лимфатока в области 6-7 шейного позвонка, что и приводит к накоплению и разрастанию жира, является самой главной причиной появления холки у женщин. От плохого питания мышцы, этой области твердеют, а должны быть эластичными.

Посмотрите короткое видео

Патология имеет мультифакторные корни, на ее развитие влияют:

Все они частые спутники жирового нарастания на шее сзади.

Не лишнее узнать у доктора, как убрать холку на шее

Убрать холку образовавшуюся на шее можно. Главное вовремя заметить дефект и уделить ему достаточное количество внимания без лени.

Холм отложений встречаются разных размеров. Чем меньше, тем быстрее с ним справиться и тем безобиднее он несет побочных проблем в виде головокружений, звона, покалываний, онемений верхних конечностей.

Необходимо убедиться в отсутствии осложнений.

  • Наличии симптомов указывающие на передавливание позвоночных артерий, функции которых с кровью нести кислород к головному мозгу. Недостаточность кислорода ведет к головной боли.
  • Остеохондроза в виде протрузии, грыж, смещения позвонков, остеофитов.

Врач после диагностики, примет решение, как правильно разбить холку без вреда для здоровья.

Прочтите: Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе симптомы

Лечение вдовьего горба должно быть комплексным. В него обычно включают:• обезболивающие, при выматывающих мышечных спазмах;• коррекцию питания;• выполнение комплекса физических упражнений;• самомассаж;

• замену постельных принадлежностей (мягкий матрас нужно заменить на жесткий, правильно подобрать подушку).

О том, как в домашних условиях убрать холку на шее, мы подробнее поговорим ниже.

Убираем вдовий горбик на шее массажем

Массажное воздействие улучшает процессы обмена. Способствует ускорению кровотока поврежденной зоны. Стимулирует регенерацию и производит множество других положительных эффектов.

Чтобы массажем убрать холку на шее, и справиться самостоятельно в домашних условиях, изучим несколько массажных приемов.

  1. Совершать поглаживающие движения по направлению сверху вниз ладонью по шее. Слишком сильное давление на эту область оказывать сразу не стоит, чтобы не спровоцировать обострение.
  2. Кончиками пальцев точечно слегка растирать кожные покровы, спускаясь от затылка к плечам. Если в ходе растирания обнаружатся болевые точки, пугаться не надо, нужно и их тоже слегка помассировать.
  3. Совершать разминочные круговые движения, двигаясь, опять же, сверху вниз и уделяя особое внимание жировым отложениям в проблемной области.
  4. Пиление ребром ладони не удобно делать самостоятельно, попросите домочадцев помочь.
  5. Кожные покровы, области 6-7 позвонка и предплечья, сжать в ладони ненадолго, а затем отпустить и повторить с другой стороны. Если получается, движения совершать обеими руками одновременно, замечательно.
  6. Конце самомассажа стоит провести серию успокаивающих движений. Ими могут быть поглаживания, легкие похлопывания, пощипывания, которые обеспечат расслабление мышечной ткани. Чувство легкого жжения должно присутствовать обязательно.

Таким образом, воротниковая зона привыкает к усиленному кровообращению, которое сжигает лишние жировые отложения.

Чтобы массажем получилось избавиться от холмика шейного отдела, регулярные растирания, разминания, похлопывания, нужно делать сильнее.

массажа от Анны Куркуриной

Гимнастика поможет вернуть легкость

Движение — это жизнь, а потому нет ничего удивительного в том, что первой в списке рекомендаций окажется гимнастика. Упражнения, как отличный вариант, убирать холку с шеи быстро. Главное, помнить о том, что выполнять их необходимо регулярно. В течение дня можно несколько раз делать следующий простой комплекс, но очень медленно:

  1. качать головой из стороны в сторону, будто отказывая кому — то в чем — то;
  2. совершать кивательные движения, будто соглашаясь с чем — то;
  3. делать осуждающие движения головой от плеча к плечу, словно вы что — то очень сильно не одобряете.

Помимо этих простых движений, нужны более интенсивные упражнения заставляя таять нарост еще быстрее.

  1. 10-12 раз повторить наклоны головы от одного плеча к другому. Стараясь, каждый раз достать до них ухом.
  2. Столько же раз повторить наклоны головы, стараясь достать подбородком грудную клетку. Идеально, если получится вместе с тем поднимать слегка плечи.
  3. По 10-12 повторов в каждую сторону совершить круговые вращения головой. Стараясь следить за тем, чтобы мышцы не напрягались. Крутить головой разрешается, только практически здоровым людям. Ну, а если сомневаетесь, то пропустить этот пункт.
  4. Раскрытую ладонь приложить ко лбу и стараться отклонить свою голову назад. При этом мышцами совершая противодействие, не позволяя движению совершиться. Надавливание производят в течение 10 секунд, повторяют 5-6 раз;
  5. Плечи необходимо поднять и застыть так на 10 секунд. Затем расслабить. Повтор упражнения выполнить 5-6 раз.
  6. Махи руками вперед и назад по 10 раз первые дни медленно. Затем увеличивая скорость. Темп быстрый до 30-50 раз вперед, назад столько же. Кстати, эти движением я избавила себя от боли плечевого сустава.

Эффективно быстро убрать дефектную холку на шее с помощью гимнастики, можно только в том случае, если рост на ранних стадиях развития. Однако, если у человека, уже есть жалобы на боль в проблемной зоне или другие неприятные ощущения, физические упражнения нужно отложить до визита к врачу. Наверняка назначат обезболивающие и физиотерапию.

Анна Куркурина поможет справиться с холкой

Устранить холку по методу Анны Куркуриной, в домашних условиях имеет большую популярность в интернете. Удивительная женщина — спортсмен, записывает свои занятия с группой и выкладывает в интернет для всеобщего просмотра. Благодаря ее упражнениям, запросто избавились от противной шишки на спине, не один десяток женщин.

с Анной, вливайтесь в ее коллектив, я уже там.

Лекарственная терапия

Большая часть женщин, страдающих от отложения жира в области 6-7 позвонка, задается вопросом о том: Можно ли убрать холку на шее, используя медикаменты? Ответ на этот вопрос один. Если болевого синдрома нет, то справиться с вдовьем горбом лекарства не помогут. Лекарства не рассасывают шишку, а только снимают болевой синдром.

Медикаментозно лечение проводят только в том случае, если выявлены серьезные осложнения остеохондроза, здесь помогут бороться с болями:

  • нестероидные противовоспалительные средства для наружного и внутреннего использования (Диклофенак, Ибупрофен и др.);
  • анестетики и обезболивающие средства (Анальгин, Кетанов);
  • витаминотерапия группами B и PP;
  • медикаментозные средства из группы спазмолитиков, помогающие расслаблению мышечных структур в пораженной области (Мидокалм);
  • раздражающие препараты (Финалгон);
  • хондропротекторы, задачей которых, защитить хрящи от дальнейшего повреждения (Хондроксид и др.).

Можно ли убирать вдовий горбик только с помощью лекарств? Ответ: Нет! Медикаментозная терапия, если использовать ее изолированно от других методов, только уменьшит болевой синдром. Но они не повлияет на причину развития нароста на спине воротниковой зоны.

Разбитие холки массажером

Дополнительный способ разбивания и удаления большого загривка с шеи, конечно же, является массажер в виде валиков, и других конструкций. Применяя их для самомассажа результат, только положительный.  Эйфорийное чувство жжения на области воротниковой зоны длится до получаса. Что очень хорошо для кровообращения и естественно для борьбы с холкой.

  • Применение перцового пластыря, а почему не попробовать приклеить на несколько дней, тем более он очень дешевый. Обладает отвлекающим действием от мышечного напряжения, хорошо разгоняет кровь и лимфу.
  • Не забывайте про баню с веником. Пропаренные косточки шейного отдела, не забудьте промассировать. Но только осторожно, чтобы не было смещения позвонков. Все нужно делать в меру и постепенно, это главное правило.
  • Вполне справиться с задачей по усилению кровотока аппликатор Кузнецова.
  • Существует хирургическая процедура липосакция.
  • Дефект большого вдовьего горба формируется далеко, не сразу. Вовремя заметив изменения в своем организме и начать принимать меры, удастся сохранить красоту и избежать симптомов.

Источник: https://zdorovie-oda.ru/lepim-sebya-kak-ubrat-holku-na-shee.html

Как убрать вдовий горб в домашних условиях

Соляной горб на шее как избавиться

Ближе к 40 годам женщины, чаще полные, замечают выросший горбик на задней части шеи. Плотное жировое скопление выглядит не эстетично, а опустившись ниже, вырастет горбом. Народ называет вдовьим или солевым горбом, ещё холка и бизоний рог.

Развитие болезни связано с гормональными изменениями в организме, но справиться с напастью можно и самостоятельно.

Откуда берется вдовий горбик

Когда у женщины наступает менопауза, жир, до этого локализовавшийся в нижней части тела, скапливается над шейными позвонками между плеч.

Во время детородного периода вырабатываются женские гормоны, эстрогены, которые влияют на расположение жировых отложений на бёдрах и ягодицах.

Мужские гормоны, андрогены, количество которых увеличивается при менопаузе, – влияют на отложения по мужскому варианту: на шее и животе.

Говоря о загривке, имея в виду вдовий горб, подразумевают даму старше 35 лет и старше. Название пришло из Средних Веков.

В то время мужья умирали раньше жён, поэтому и связали возрастное изменение на теле со статусом вдовы. Теперь называют ещё загривком, жировиком или шейным наростом.

Последствия

Соединительная ткань уплотняется жировой клетчаткой, которая отложилась на шее, образуя холку. Со временем загривок опускается ниже.

Эти скопления сдавливают кровеносные сосуды, мешая нормальному кровообращению и питанию мозга, что вызывает болезненные ощущения:

  • уменьшается подвижность шеи;
  • даёт знать о себе онемением;
  • болит спина.

В чём причина появления вдовьего горба

Чтобы устранить дефект, первое – найти и устранить причину, затем приступать к ликвидации нароста. Вполне возможно, что горбик – разросшаяся липома или киста.

В этом случае не обойтись без медицинского лечения. Если это жировые отложения, помогут упражнения, массаж и народная медицина.

Причины:

1). После ушиба, подвывиха или перелома шейного позвонка.

2). Искривления позвоночного столба.

3). Болезнь, вызвавшая нарушения тканей.

4). Гормональные изменения.

5). Солевые отложения при больных суставах, остеопорозе или шейном остеохондрозе.

6). Туберкулёз или сифилис.

7). Редко доброкачественная опухоль или кистозное образование.

8). В результате повышенной физической нагрузки, при нарушении водно – солевого обмена, мышцы уплотняются так же как при гипертонии.

9). Наследственный фактор.

Действуем самостоятельно

Начинать борьбу с загривком стоит с исключения факторов, провоцирующих горб и закрепляющих отложения:

  • не спать на мягких подушках и матрацах, а заменить жесткими;
  • убрать подушку выше 12 см, а взять ниже, и не шире плеч, наполненную растительным материалом;
  • соблюдать диету, сжигающую жир или, хотя бы, исключить жирную, жареную и мучную пищу.

Физкультурный комплекс упражнений

Важно укрепить мышцы и суставы плечевого пояса. Для этого рекомендуются круги одной рукой назад и вперёд по 20 раз. Также полезно заняться несложными силовыми упражнениями.

Усилить эффект тренировки поможет жёсткий массаж, который выполняют после занятия. Курс физкультуры рассчитан на 3-6 месяцев.

  • Разминка шеи: наклонять, поворачивать, вращать голову.
  • Лёжа на спине, руки в стороны. На вдохе свести лопатки и задержаться. Дозировка 10 повторов.
  • Стоя с палкой на плечах, руки как на коромысле, сверху. Со сведёнными лопатками сделать 20 поворотов туловища влево и вправо.
  • Лёжа на животе с упором руками. На выдохе спокойно свести лопатки, задерживаться на 10 сек. Повторить 9 раз.
  • Встать прямо, убрать руки за спину или на пояс. Поднять подбородок и писать буквы или слова.
  • Лёжа на животе, прогнуться назад, с поднятыми и вытянутыми ногами, руки тянуть вперёд. Задержаться, расслабляя спину и вновь прогибаясь.
  • Стоя на четвереньках, выгнуть спину дугой кверху, после прогнуться, поднимая голову и вытягивая шею.
  • Встать в широкую стойку, держа руки в стороны. Наклоняясь вперёд, правой рукой тянуться к левому носку и наоборот.

Дополнить нагрузки, укрепляющие спину, плаванием.

Народные способы

Подобные рецепты помогают, когда горб маленьких размеров и не твёрдый, а массаж полезнее после лечебного компресса и мази.

Смешать поровну мёд с солью и нанести в виде компресса и укутать тёплой вещью.

Отварить до мягкости фасоль (красная, шесть ложек) в литре воды. Использовать для протирания отцеженный отвар. Так же употреблять внутрь два раза по одному стакану за день.

Мазь

Рецепт №1:

  • растопить 100 г сливочного масла;
  • прибавить уксуса – 1 ч. л.;
  • мёд 2 ложи и спирт (0,5 ч. л.).

Рецепт №2:

Настоять компоненты в темноте:

  • мёд цветочный, уксус 70 % и тройной одеколон – по 1 чайной ложечке;
  • несолёное свиное сало 100 г.

Наносится мазь утром и перед сном.

Прогревание

Накладывать горчичник рядом с выступом три раза в день.

Не забудьте лайкнуть и поделиться с другими 😉

Женский журнал

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ac90a6d57906afe5de71ed5/5c55ed52c7f75d00adc645a4

ОкругМедика
Добавить комментарий