Упражнения при полиартрите всех суставов

Комплекс лфк при полиартрите

Упражнения при полиартрите всех суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

В период острой фазы болезни, пораженной артритом конечности нужно обеспечить покой. Полиартрит и спорт совместимы и взаимосвязаны, но в виде ЛФК или гимнастики.

Заниматься физическими упражнениями можно и нужно, но беря во внимание течение заболевания и индивидуальности пациента. Лучший итог будет при полном подходе ЛФК и диетотерапии. Также необходимо отрешиться от пагубных привычек и иметь оптимистичный настрой.

Для убыстрения получения итога рекомендуют обратиться к инструктору, доктору-диетологу и психологу.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При физической активности ускоряется обмен веществ, что постоянно ведет к выведению из тканей товаров распада. А также лучше усваивается кислород. Это замедляет старение организма и приводит к отличному самочувствия пациента.

При тренировках ЛФК достигается расслабление мышечных тканей, и в таковом состоянии понижается болевой синдром.

Целебная гимнастика (один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры) и профилактическая характеризуется таковыми преимуществами:

  • За счет приведения в норму уровня кровообращения исчезает отечность, предотвращается эффект скованности и онемения.
  • Корректность выполнения и систематичность упражнений (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) содействует избавлению от лишнего веса и расслаблению в суставах.
  • Связки стают крепкими, в то время как мышечный слой — эластичным: понижается возможность получения повторных травм.

Возвратиться к оглавлению

Когда нужен массаж (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и)?

Вне состояния обострения нездоровой может пройти курс общего массажа.

Массаж при ревматоидном артрите рекомендован, когда болевые чувства погаснут. Это может быть как общий массаж, так и массаж отдельных зон или частей тела (рук или стоп).

При массаже требуется делать таковые деяния: погладить, размять, растереть, сдвигание, скручивание и растяжение. Пристальное внимание массажист уделяет местам с ревматоидными узелками и зонам гиперчувствительности.

Курс массажа продолжается минимум 10 сеансов.

Возвратиться к оглавлению

Показания и противопоказания к физической культуре

ЛФК показана фактически всем клиентам. При значимых ограничениях может быть выполнение дыхательной гимнастики или исцеление (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) положением (подробнее – дальше в статье).

Главные противопоказания для назначения физическая культуры:

  • обострение ревматоидного артрита, сопровождающееся мощными болями и воспалением;
  • системные проявления болезни с суровым поражением внутренних органов (сосудов, почек, сердечки, легких);
  • некие сопутствующие приобретенные патологии (заразы, сердечно-сосудистая и дыхательная дефицитность).

Лфк при полиартрите

Занятия ЛФК при полиартритах (одновременное или последовательное воспаление нескольких суставов) помогают сделать кровообращение в зоне недуга, приостановить процесс дегенерации тканей (текстильное полотно, изготовленное на ткацком станке переплетением взаимно перпендикулярных систем нитей) хряща, понизить болевые чувства и укрепить сердечно-сосудистую систему. Целебная гимнастика — одна из полных процедур при исцеленье воспаления суставов. Опосля постоянных занятий увеличивается подвижность суставов, укрепляется общий иммунитет. При ЛФК также рекомендуется пройти курс массажа, который усилит действие гимнастики.

Цели ЛФК в исцеленье полиартрита

Полиартрит значит множественное воспаление суставов. Почаще всего он поражает пальцы ног и сами ноги, руки, кисти, плечи. Нездоровой начинает ощущать скованность в сочленениях, ими становится тяжело двигать.

Приостановить дегенеративный процесс можно с помощью полного исцеления — приема фармацевтических средств, внедрения местных продуктов, массажа и лечебно-профилактической гимнастики. При соблюдении всех правил физиотерапии к суставам ворачивается подвижность и проходит болезненность.

Гимнастика при полиартрите увеличивает действие медикаментов и помогает достичь таковых целей:

  • увеличивает кровообращение в областях поражения;
  • предупреждает предстоящее развитие полиартрита;
  • укрепляет мускулы;
  • провоцирует связки и суставы;
  • убирает боль.

Возвратиться к оглавлению

Задачки гимнастики

При ревматоидном полиартрите наблюдается скованность суставов. Хоть какое движение доставляет мощные болевые чувства, потому нездоровой старается как можно меньше шевелить покоробленной конечностью, что плохо сказывается на здоровье. При долговременной обездвиженности хрящевая ткань меняется — ее замещает соединительная.

В итоге сустав может деформироваться и перестанет работать. Потому основная задачка ЛФК — не допустить возникновения в околосуставной области патологических конфигураций и вернуть двигательную функцию сочленений.

Также физическая культура помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить иммунитет и сделать лучше работоспособность опорно-двигательного аппарата в целом.

Безопасные физические перегрузки

Заниматься ЛФК разрешено, лишь когда минула острая фаза полиартрита. Доборная перегрузка на суставы во время обострения воспаления вызовет еще больший дискомфорт и может навредить организму нездорового. Нельзя заниматься физической культурой при наличии таковых причин:

Перегрузки при ЛФК нужно наращивать равномерно и часто, а сами занятия гимнастикой проводить раз в день. Движения нужно делать медлительно и плавненько, без резких движений.

Интенсивность занятий и количество повторов должен рассчитывать доктор, беря во внимание индивидуальности анамнеза пациента и его возраст. Опосля выполнения упражнений нездоровой должен ощущать прилив сил и быть бодрым.

В неприятном варианте — манипуляции выполняются некорректно.

Опосля первых занятий нездоровой полиартритом может жаловаться на то, что болевые чувства в суставах усилились — это означает ЛФК начало действовать. Опосля адаптации организма к перегрузке боль пройдет совершенно.

Комплекс упражнений

Какие конкретно физические задачки должен делать нездоровой полиартритом решает доктор. Он же указывает как их верно делать. Действенными являются махи, их можно делать просто. Можно усилить перегрузку с помощью мяча, булавы или особой палки. Продуктивными числятся процедуры, наведённые на растяжку мускул и стоп. Занятия ЛФК бывают:

При легком течении

На исходных стадиях полиартрита гимнастика может занимать до 30 минуток. Это время нездоровой делит на упражнения для нездоровых и здоровых суставов. Непораженные сочленения также нуждаются в профилактических мероприятиях, ежели недуг уже поселился в организме. Рекомендуется делать комплексы стоя, но можно и посиживая. 1-ые 5—10 минуток занятия — разминка здоровых сочленений.

Опосля 10 минуток тренировки проводятся манипуляции со бодрствующими и пораженными суставами. Ежели дозволяет состояние, нездоровой должен поработать с гимнастическими снарядами или делать растяжку на стене. Потом следует предназначить 300 секунд ходьбе в сочетании с дыхательной гимнастикой и еще один комплекс упражнений на пораженные суставы продолжительностью не наиболее 10 минуток.

При тяжеленной форме

Ежели нет способности заниматься ЛФК стоя или посиживая, ее можно делать в положении лежа. Этот способ именуется исцеление «положением». Им вылечивают полиартрит пальцев ног или стоп во время острого периода.

Основное условие выполнения гимнастики — наличие ортопедического твердого матраса и жесткой спинки кровати, на которую нездоровой мог бы опираться ногами.

Раз в 60 минуток нездоровой должен поменять положение тела, без помощи других садиться и разрабатывать кисти рук с помощью малеханьких шариков.

Массаж при полиартрите

Перед началом занятий рекомендуется сделать массаж конечности. Околосуставную область нужно разглаживать, растирать, разминать.

В области воспаления разрешается лишь мягко поглаживать кожу для оказания обезболивающего действия. Какие движения подходят для полиартрита того или другого сустава покажет и скажет доктор.

Никогда не следует заниматься самолечением, поэтому что это может нанести организму больший вред.

В чем сущность упражнений?

Плечелопаточный периартрит — это воспаление (это комплексный, местный и общий патологический процесс, возникающий в ответ на повреждение (alteratio) или действие патогенного раздражителя и проявляющийся в реакциях, направленных на устранение) околосуставных тканей, почаще связок и сухожилий плеча. Наряду с фармацевтическими продуктами, для исцеления болезни обширно употребляют ЛФК, что приметно ускоряет процесс излечения.

Сущность гимнастики при плечевом периартрите заключается в блокировке фактически всех устройств возникновения и развития суставного болезни.

Это настоящий метод исцеления, который оказывает самое подходящее действие на воспаленные ткани:

  • активизирует кровоток в зоне поражения;
  • купирует болевой синдром и предупреждает дегенеративно-дистрофические разрушения в суставе;
  • увеличивает упругость связок;
  • расслабляет напряженную мускулатуру;
  • облагораживает трофику (питание) тканей;
  • служит профилактикой контрактур;
  • возвращает подвижность сочленению.

Целебная гимнастика при плечелопаточном периартрите назначается в период ремиссии и выполняется под контролем инструктора ЛФК.

Существует несколько действующих методик, наведённых на скорейшее восстановление нездорового. К их разработке «приложили руку» таковые узнаваемые доктора, как Бубновский и Евдокименко, академик Норбеков, реабилитолог Джамалдинов.

Но особенной популярностью у нездоровых и докторов (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека) пользуется система доктора Попова. Конкретно он сделал самую простую и действенную систему упражнений при плечелопаточном периартрите.

Исцеление полиартрита — это целый комплекс мер, включающий в себя медикаментозные средства, аппаратную физиотерапию, массаж. Но современные исследования внушительно доказали, что настоящее восстановление пораженных заболеванием суставов нереально, ежели в исцеление не включена гимнастика.

При отсутствии движения сустав равномерно теряет способность делать свою основную функцию. При продолжительном состоянии покоя в суставном хряще происходят необратимые конфигурации, при которых хрящевая ткань равномерно замещается соединительной. Для того чтоб избежать схожих нехороших последствий на данный момент обширно применяется ЛФК — целебная физическая культура.

Источник: https://strezh-dhi.ru/narodnye-sredstva/kompleks-lfk-pri-poliartrite/

Лфк при полиартрите

Упражнения при полиартрите всех суставов

Занятия ЛФК при полиартритах помогают наладить кровообращение в зоне недуга, остановить процесс дегенерации тканей хряща, снизить болевые ощущения и укрепить сердечно-сосудистую систему.

Лечебная гимнастика — одна из комплексных процедур при лечении воспаления суставов. После регулярных занятий повышается подвижность суставов, укрепляется общий иммунитет.

При ЛФК также рекомендуется пройти курс массажа, который усилит действие гимнастики.

Выполнение Лфк при полиартрите позволяет восстановить активность суставов, а так же избежать осложнений.

Цели ЛФК в лечении полиартрита

Полиартрит означает множественное воспаление суставов. Чаще всего он поражает пальцы ног и сами ноги, руки, кисти, плечи. Больной начинает чувствовать скованность в сочленениях, ими становится трудно двигать.

Остановить дегенеративный процесс можно с помощью комплексного лечения — приема лекарственных средств, использования местных препаратов, массажа и лечебно-профилактической гимнастики. При соблюдении всех правил физиотерапии к суставам возвращается подвижность и проходит болезненность.

Гимнастика при полиартрите усиливает действие медикаментов и помогает достичь таких целей:

  • усиливает кровообращение в областях поражения;
  • предупреждает дальнейшее развитие полиартрита;
  • укрепляет мышцы;
  • стимулирует связки и суставы;
  • убирает боль.

Задачи гимнастики

Лфк при полиартрите не должна приносить дискомфорт при выполнении упражнений.

При ревматоидном полиартрите наблюдается скованность суставов. Любое движение доставляет сильные болевые ощущения, поэтому больной старается как можно меньше шевелить поврежденной конечностью, что негативно сказывается на здоровье.

При длительной обездвиженности хрящевая ткань изменяется — ее замещает соединительная. В результате сустав может деформироваться и перестанет работать. Поэтому главная задача ЛФК — не допустить появления в околосуставной области патологических изменений и восстановить двигательную функцию сочленений.

Также физкультура помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить иммунитет и улучшить работоспособность опорно-двигательного аппарата в целом.

Безопасные физические нагрузки

Заниматься ЛФК разрешено, только когда минула острая фаза полиартрита. Дополнительная нагрузка на суставы во время обострения воспаления вызовет еще больший дискомфорт и может навредить организму больного. Нельзя заниматься физкультурой при наличии таких факторов:

В Лфк при полиартрите нагрузки увеличиваются постепенно, но при условии отсутствия болевых ощущений.

  • заболевание сердечно-сосудистой системы;
  • острый инфекционный период;
  • обострение хронических недугов;
  • наличие дыхательной недостаточности;
  • полиартрит 3 степени.

Нагрузки при ЛФК необходимо увеличивать постепенно и регулярно, а сами занятия гимнастикой проводить ежедневно. Движения необходимо делать медленно и плавно, без резких движений.

Интенсивность занятий и количество повторов должен рассчитывать врач, учитывая особенности анамнеза пациента и его возраст. После выполнения упражнений больной должен чувствовать прилив сил и быть бодрым.

В противном случае — манипуляции выполняются неправильно.

После первых занятий больной полиартритом может жаловаться на то, что болевые ощущения в суставах усилились — это значит ЛФК начало действовать. После адаптации организма к нагрузке боль пройдет совсем.

При тяжелой форме

Если нет возможности заниматься ЛФК стоя или сидя, ее можно выполнять в положении лежа. Этот метод называется лечение «положением». Им лечат полиартрит пальцев ног либо стоп во время острого периода.

Главное условие выполнения гимнастики — наличие ортопедического жесткого матраса и твердой спинки кровати, на которую больной мог бы опираться ногами.

Раз в 60 минут больной должен менять положение тела, самостоятельно садиться и разрабатывать кисти рук с помощью маленьких шариков.

Упражнения при полиартрите

Упражнения при полиартрите всех суставов

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

ЛФК показана фактически всем клиентам. При значимых ограничениях может быть выполнение дыхательной гимнастики или исцеление положением (подробнее – дальше в статье).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Главные противопоказания для назначения физическая культуры:

  • обострение ревматоидного артрита, сопровождающееся мощными болями и воспалением;
  • системные проявления болезни с суровым поражением внутренних органов (сосудов, почек, сердечки, легких);
  • некие сопутствующие приобретенные патологии (заразы, сердечно-сосудистая и дыхательная дефицитность).

Действенный способ исцеления гимнастикой

Мед современные разработки развиваются максимально стремительно, возникает множество новейших медикаментов, но все же гимнастика в варианте проявления полиартрита остается принципиальным и чрезвычайно действенным способом исцеления (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела). Задачка методики состоит в том, чтоб по максимуму содействовать достижению основной цели исцеления – снять болевой синдром и убрать воспалительный процесс в области суставов.

При полиартрите маленьких суставов рук, упражнения нужно делать многократно. Никаких особых критерий не требуется, поэтому что делать обыкновенные движения можно даже за рабочим столом. Рекомендуемое повторение упражнений по 6-8 раз полностью настояще и доступно для каждого.

гимнастики (один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры) для рук

За счет активной гимнастики налаживается кровообращение, снижается риск развития воспаления. Равномерно происходит рассасывание воды, которая скапливается в суставах, спадает отек, уходит покраснение и припухлости.

Главные правила гимнастики при полиартрите

Нужно соблюдать определенные нормы занятий:

  • Системность и регулярность занятий.
  • Вольное дыхание.
  • Довольно медленный темп выполнения.
  • Выполнение целого комплекса (система, совокупность чего-либо, объединённого вместе, имеющего общее предназначение, и отвечающего какой-либо определённой общей цели) обеими руками.
  • Профилактическое выполнение (может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части) упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) в период ремиссии.

Действенная целебная гимнастика включает в себя обыкновенные движения, которые нужно делать так, чтоб не спровоцировать появление болевого синдрома. Довольно нередко наблюдается развитие полиартрита сустава огромного пальца. Но делать упражнения нужно всеми пальцами, чтоб предупредить распространение болезни.

Конкретно перед началом терапии нужно получить детализированную консультацию у вылечивающего доктора, который порекомендует определенные упражнения. Они довольно просты, выполняются по 6-12 раз, что зависит от личного течения заболевания и состояния суставов. Сначала бывает тяжело делать определенные движения, но равномерно покоробленные суставы разрабатываются.

Исцеление полиартрита (одновременное или последовательное воспаление нескольких суставов) — это целый комплекс мер, включающий в себя медикаментозные средства, аппаратную физиотерапию, массаж. Но современные исследования внушительно доказали, что настоящее восстановление пораженных заболеванием суставов нереально, ежели в исцеление не включена гимнастика.

При отсутствии движения сустав равномерно теряет способность делать свою основную функцию. При продолжительном состоянии покоя в суставном хряще происходят необратимые конфигурации, при которых хрящевая ткань равномерно замещается соединительной. Для того чтоб избежать схожих нехороших последствий на данный момент обширно применяется ЛФК — целебная физическая культура.

Источник: https://profkom21.ru/sustavy/uprazhneniya-pri-poliartrite/

Упражнения при полиартрите пальцев рук

Упражнения при полиартрите всех суставов

Полиартрит пальцев рук является достаточно распространенной проблемой. Даже малейшая травма в области сустава кистей рук может спровоцировать появление не просто дискомфорта, но и ухудшение качества жизни.

Суставы, которые были поражены болезнью, начинают плохо функционировать – ловкость рук значительно уменьшается, а человек испытывает проблемы с выполнением любого привычного действия. Иногда становится даже трудно застегнуть пуговицу.

Вместе с медикаментозным лечением назначается и гимнастика при полиартрите пальцев рук.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

Эффективный метод лечения гимнастикой

Медицинские современные технологии развиваются предельно быстро, появляется множество новых медикаментов, но все же гимнастика в случае проявления полиартрита остается важным и очень эффективным методом лечения. Задача методики состоит в том, чтобы по максимуму способствовать достижению основной цели лечения – снять болевой синдром и убрать воспалительный процесс в области суставов.

При полиартрите мелких суставов рук, упражнения надо выполнять многократно. Никаких специальных условий не требуется, потому что выполнять простые движения можно даже за рабочим столом. Рекомендуемое повторение упражнений по 6-8 раз вполне реально и доступно для каждого.

гимнастики для рук

За счет активной гимнастики налаживается кровообращение, понижается риск развития воспаления. Постепенно происходит рассасывание жидкости, которая накапливается в суставах, спадает отек, уходит покраснение и припухлости.

Основные правила гимнастики при полиартрите

Необходимо соблюдать определенные нормы занятий:

  • Системность и регулярность занятий.
  • Свободное дыхание.
  • Достаточно медленный темп выполнения.
  • Выполнение целого комплекса обеими руками.
  • Профилактическое выполнение упражнения в период ремиссии.

Эффективная лечебная гимнастика включает в себя простые движения, которые надо делать так, чтобы не спровоцировать возникновение болевого синдрома. Достаточно часто наблюдается развитие полиартрита сустава большого пальца. Но выполнять упражнения надо всеми пальцами, чтобы предупредить распространение заболевания.

Непосредственно перед началом терапии надо получить детальную консультацию у лечащего врача, который посоветует определенные упражнения. Они достаточно просты, выполняются по 6-12 раз, что зависит от индивидуального течения болезни и состояния суставов. Поначалу бывает трудно выполнять определенные движения, но постепенно поврежденные суставы разрабатываются.

Комплексы упражнений при полиартрите

Занятия включают в себя группу основных упражнений:

  • Сжимание и разжимание кулаков. Упражнение простое, потому с него советуют начинать занятие.
  • Аккуратное касание пальцами. Кончик большого пальца должен по очереди коснуться всех остальных пальцев.
  • Раздвигание пальцев. Разместите кисти рук на столе, раздвигайте и постепенно соединяйте пальцы. Старайтесь делать все с небольшим усилием.
  • Подъемы пальцев. Упражнение схоже с предыдущим, но тут пальцы надо не просто приподнять, но и вращать по часовой стрелке, а затем и против нее.

Занятия с палкой

Упражнения при полиартрите пальцев рук включают в себя и использование предметов:

  1. На палку на обычном столе положите кисти рук. Надо прокатывать палку так, чтобы она прошла от основания ладони до самых кончиков пальцев.
  2. Аналогичное упражнение выполняется вертикально, когда палка прокатывается между ладошек.

Не надо искать специальных палок – идеально подходит даже обычный карандаш. Рекомендуется взять не круглый, а ребристый, чтобы обострить ощущения поврежденных полиартритом пальцев.

Занятия при полиартрите с мячиком

Мячик, который подбирается для занятий, не должен быть большим. В этом случае достаточно взять теннисный или схожий по размеру вариант. Комплекс упражнений выглядит так:

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

  1. По столу прокатывайте мячик то правой, то левой рукой.
  2. Выполняйте постепенные круговые движения, когда прокатываете мячик по поверхности. Это рекомендуется делать в разных направлениях поочередно каждой рукой или же обеими сразу.

Гимнастика поможет избавиться от неприятных симптомов полиартрита суставов пальцев рук, наладит состояние больного и поможет быстрее добиться ремиссии заболевания.

Источник: https://sustavovlechenie.ru/uprazhneniya-pri-poliartrite-paltsev-ruk/

Гимнастика при полиартрите: комплекс упражнений

Упражнения при полиартрите всех суставов

Лечение полиартрита — это целый комплекс мер, включающий в себя медикаментозные средства, аппаратную физиотерапию, массаж. Но современные исследования убедительно доказали, что полноценное восстановление пораженных болезнью суставов невозможно, если в лечение не включена гимнастика.

При отсутствии движения сустав постепенно теряет способность выполнять свою основную функцию. При длительном состоянии покоя в суставном хряще происходят необратимые изменения, при которых хрящевая ткань постепенно замещается соединительной.

Для того чтобы избежать подобных негативных последствий сейчас широко применяется ЛФК — лечебная физкультура.

Регулярное выполнение больными специального комплекса упражнений способствует общему укреплению организма, стимулирует пораженные суставы, а также улучшает общую функциональность опорно-двигательного аппарата человека.

Зачем нужно делать упражнения?

Выполнение специальных гимнастических упражнений имеет следующие цели и задачи:

 

  1. Предупреждение дальнейшего нарушения функций пораженных суставов и развитие их естественной подвижности.
  2. Укрепление и повышение работоспособности всей мышечной системы, улучшение общего кровообращения, стимулирование гипертрофированных или атрофированных суставных мышц.
  3. Стимулирования связочного аппарата, затронутого патологическими процессами.
  4. Уменьшение болезненных и дискомфортных ощущений за счет приспособления пораженных суставов к нагрузке.

Кроме того, гимнастика укрепляет сердечно-сосудистую систему, что немаловажно при лечении пациентов пожилого возраста. Регулярные занятия активизируют обменные процессы в организме, повышают общий тонус человека. Все эти факторы имеют большое значение при лечении полиартрита.

Прежде чем приступать к самостоятельному выполнению комплекса упражнений, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Только он может оценить состояние вашей сердечно-сосудистой системы и организма в целом, функциональность пораженных полиартритом суставов, стадию, в которой находится воспалительный процесс.

На основании этих показателей и рассчитывается необходимая вам нагрузка.

Помните о том, что гимнастикой нельзя заниматься во время обострения заболеваний. Если у вас повышена температура тела или вы испытываете сильные боли в суставах, то от упражнений разумнее отказаться. ЛФК должна способствовать вашему выздоровлению, а не ухудшать самочувствие.

Правила выполнения упражнений при полиартрите

Гимнастика выполняется только в тот период, когда болезнь не носит острый характер. Специалисты рекомендуют выполнять все упражнения в положении сидя или лежа. Но если состояние вашего здоровья позволяет заниматься ЛФК стоя, то такие упражнения могут принести гораздо больше пользы.

При полиартрите обычно придерживаются следующей общей схемы выполнения лечебной гимнастики:

 

  1. Начинают занятия с упражнений для здоровых суставов. Их выполняют сидя или лежа. Продолжительность выполнения комплекса упражнений — до 5 мин.
  2. Далее идут комплексные упражнения для пораженных и здоровых суставов. Иногда для этого применяют снаряды (палки, мячи).

    Эта часть занятий должна быть самой интенсивной. Продолжительность выполнения комплекса упражнений — до 10 мин.

  3. Ходьба. Если состояние здоровья больного позволяет, то можно применить усложняющие элементы.

    Например, если человек занимается на тренажере, то можно увеличить нагрузку. Ходьбу необходимо сочетать с дыхательной гимнастикой. Продолжительность выполнения комплекса упражнений — до 5 мин.

  4. Завершить гимнастику необходимо комплексом упражнений, выполняемых в положении сидя.

    Продолжительность выполнения комплекса упражнений — до 5 мин.

Обязательно чередуйте упражнения для больных и здоровых суставов. Движения, рассчитанные на пораженные соединения, старайтесь делать при помощи здоровой руки, спортивного снаряда или другого человека. Это «разгрузит» сустав, ослабит боль, а эффективность упражнения будет выше. Упражнения, рассчитанные на физическую нагрузку должны сочетаться с упражнениями, «разрабатывающими» суставы.

Дополнительные нагрузки при полиартрите

Ежедневную гимнастику хорошо дополняют регулярные пешие прогулки и некоторые виды спорта, не требующие чрезмерных физических усилий: «городки», гольф, скандинавская ходьба (с палками).

После выполнения комплекса упражнений характер боли в суставах может меняться. Некоторые пациенты жалуются на усиление болезненных ощущений, часть больных не замечают существенных изменений в своем состояние.

Но большинство людей отмечают, что после гимнастики боль притупляется и ослабевает, а при регулярных занятиях пропадает совсем.

Обычно такое состояние наблюдается у тех пациентов, которые по утрам чувствуют одеревенение конечностей, ощущение напряжения и скованности в суставах.

Как правило, после ЛФК проявления таких симптомов снижаются, а подвижность сочленений возрастает. Специалисты считают, что для снятия неприятных явлений необходимо, прежде всего, улучшить кровоснабжение больного сустава.

Поэтому гимнастику обязательно нужно сочетать с массажем. Но проводить его должен только специалист, знакомый со спецификой полиартрита. Иначе существует риск ухудшить состояние больного.

По этой же причине не стоит самостоятельно использовать электромассажеры.

Рекомендуемые упражнения при полиартрите

При полиартрите все упражнения должны быть направлены на восстановление подвижности сустава. Поэтому особенно эффективными считаются маховые упражнения, которые можно выполнять со снарядами или без них.

Если движение усложняется с помощью спортивной палки, мяча или булавы, то объем движения в сочленении увеличивается.
Вторыми по эффективности считаются упражнения, направленные на растяжение. Для их выполнения обычно используют гимнастическую стенку или кольца.

Естественно, что интенсивность нагрузки и сложность упражнения должны рассчитываться исходя из состояния пациента. Если вы занимаетесь самостоятельно, то внимательно прислушивайтесь к собственным ощущениям.

При выполнении комплекса у вас не должно возникать резкой боли, а после гимнастики вы должны чувствовать только легкую утомленность.

Все движения необходимо выполнять медленно и плавно, без резких поворотов и выворачивания суставов. Для усиления кровообращения в пораженных органах можно применить самомассаж. Но делать его нужно крайне аккуратно, слегка растирая ладонью больной сустав.

Комплекс упражнений, выполняемых при полиартрите

Все движения должны выполняться только в диапазоне доступных вам амплитуд. Предусмотренное количество повторов каждого упражнения — до 10 раз. Но если вы чувствуете усталость, то разумнее завершить гимнастику или выполнить только наименее утомляющие вас упражнения.

Приведенный ниже комплекс является приблизительной схемой упражнений. Для каждого больного врач должен подобрать индивидуальную гимнастику исходя из локализации пораженных суставов.

 

  1. Соедините все пальцы вместе, коснувшись их подушечками (соберите пальцы в щепоть), а затем раскройте ладонь, зафиксировав это положение на несколько секунд.
  2. По очереди соедините подушечку большого пальца со всеми остальными, сгибая пальцы «колечком», затем разъедините их, раскрывая ладонь.

    Это упражнение выполняется одновременно обеими руками.

  3. Сожмите пальцы в кулаки, отставив большие пальцы. Сделайте круговые движения в суставах больших пальцев. Повторите движение по часовой стрелке и против нее.
  4. Согните пальцы в средних и ногтевых фалангах так, чтобы они напоминали когти и медленно выпрямите.

    Если вас сложно выполнить это упражнение, то помогите себе свободной рукой.

  5. Опустите руки вдоль тела, согните лучезапястный сустав так, чтобы ладони были направлены горизонтально земле. Медленно опустите ладони вдоль тела, а затем согните вновь.

  6. Сделайте вращательное движение в запястном суставе сначала по часовой стрелке, а потом против нее.
  7. Сцепите пальцы в замок перед грудью и медленно поднимите руки над головой, выворачивая ладонями наружу, как будто потягиваясь. Верните руки в исходное положение и повторите упражнение.
  8. Коснитесь кончиками пальцев плеч.

    Локти должны быть направлены горизонтально земле. Совершите вращательные движения в плечевых суставах сначала по часовой стрелке, а затем против нее.

  9. Сидя на стуле, выпрямите ногу, коснувшись кончиками пальцев пола как можно дальше от себя, затем медленно подтяните ногу к стулу, сгибая колено. При этом кончики пальцев должны скользить по полу.

  10. Сведите ноги вместе, прижав колени друг к другу. Поднимите ноги на доступную вам высоту, затем медленно опустите их. Если вам сложно выполнить это упражнение, то помогите себе руками.

Другие упражнения, которые вы можете выполнить самостоятельно, показаны на рис. 1.

Ежедневная гимнастика с индивидуально подобранными упражнениями, поможет вам избежать обострения воспалительного процесса в суставах.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Источник: http://artrozmed.ru/artrit/lechebnaya-gimnastika-pri-poliartrite.html

ОкругМедика
Добавить комментарий